Lijkt het jou ook zo lekker om midden op de dag even je ogen te sluiten, maar durf je niet, omdat een middagslaapje alleen voor ouderen zou zijn? Naar de effecten van een middagdutje is al veel onderzoek gedaan en vele wetenschappers zijn het er over eens dat een middagslaapje een gunstige uitwerking heeft op
Veel mensen voelen zich lusteloos, moe en somber zodra de herfst begint. Herken jij dit? Grote kans dat je last hebt, of gevoelig bent voor de welbekende najaarsdip. Het mooie weer en de vakanties zijn voorbij en de korte, koude, donkere dagen liggen voor ons. Daar zou je wel terneergeslagen van worden. Maar, met wat
Tijdens je vakantie doe je nieuwe energie op. Je laat de boel de boel en hoeft een paar weken even helemaal niets, behalve lekker relaxen. De zomervakantie is ideaal om je weer helemaal op te laden, zodat je de herfst positief tegemoet kunt zien. Maar waarom raken we dat vakantiegevoel zo snel weer kwijt zodra
De omgeving waarin wij leven heeft veel invloed op ons eetgedrag. Het wordt ons steeds makkelijker gemaakt om voor calorierijk en overmatig voedsel te kiezen. Calorierijk voedsel is overal voorhanden, de porties zijn groter en vaak worden we gestimuleerd voordeelverpakkingen te kopen. De combinatie van overmatige beschikbaarheid van dit calorierijke eten en weinig beweging zorgt
Bij het aanbreken van het mooie weer barsten ook de zomerfestivals weer los. Voor muziekliefhebbers zijn deze festivals zo ongeveer het leukste wat er tijdens de zomermaanden bestaat. Helaas wordt de gezondheid nog wel eens vergeten te midden van al het muzieklawaai, de ongezonde voeding, het slaaptekort en de vaak twijfelachtige hygiëne. Maar….met onderstaande tips
Goed slapen is belangrijk om goed te functioneren. Helaas is goed slapen niet voor iedereen altijd even vanzelfsprekend. Sommigen slapen iedere nacht als een roosje, terwijl anderen de slaap maar niet kunnen vatten en/of midden in de nacht uren wakker liggen. Slaap jij regelmatig slecht? Kun jij wel wat extra slaap gebruiken? Onderstaande tips dragen
Bepaalde dingen doe je zonder erbij na te denken. Denk maar aan je tanden poetsen, opstaan als je wekker afgaat, je sleutels op een vaste plek neerleggen, een drankje nemen als je thuiskomt of de tafel dekken. Routinematig doe je deze dingen. Het zijn gewoontes. Iedereen heeft ze en kent ze wel. Op zich zijn
Helaas is het aantal kinderen met overgewicht ten opzichte van twintig jaar geleden verdubbeld. Eén op de acht kinderen is maar liefst te zwaar en de verwachting is dat het aantal de komende jaren alleen maar toe zal nemen. Overgewicht wordt niet alleen door te veel eten veroorzaakt, maar ook vooral omdat kinderen te weinig
Zondag 10 mei is het Moederdag, de dag waarop onze moeders heerlijk in de watten worden gelegd. En wat geef jij je moeder dit jaar? Een bos bloemen, een lekker luchtje of een doos bonbons? Wat dacht je van een high tea? Gezellig met je moeder thee drinken en genieten van lekkere hapjes. En dan
Koningsdag is een gezellige dag vol met feesten. Voor veel mensen is dit het leukste feest van het jaar. De Koninklijke familie, vrijmarkten, theater, muziek en leuke activiteiten voor jong en oud. Tel daar het gezellige Koningsnacht festijn bij op en het feest is compleet. Maar pas op, want tijdens al deze gezelligheid liggen tevens