Persoonlijk en intensief vanuit rust en vertrouwen!
Met deze hitcursus val jij in groepsverband gezond kilo’s af.
Met deze topcursus stop je voorgoed met lijnen en val je af.
Lekker aan de slag met je nieuwe leefstijl maar met een beetje hulp?
Ik dacht wat doe ik verkeerd?! Ik ben Oktober vorig jaar bij Gerdien gekomen, met een frustratie. Ik dacht wat doe ik verkeerd? Omdat ik geen snoepert ben en na mijn idee bewuste keuzes maakte. Dus ik was benieuwd of ik wel af kon vallen, Nou dat heb ik dus mooi geflikt! In
Lentekriebels. het duurt nog even maar ik heb er al een paar gevoeld? Jij? Lentekriebels Als de eerste zonnestralen zich laten zien in het voorjaar, lijken we wel gek te worden. Het duurt nog een paar weken maar ik kan niet wachten! We rennen massaal naar het tuincentrum (al geweest :))om plantjes aan te schaffen
Afvallen betekend niet dat je niet lekker kan eten 🙂 Uiteraard ga ik voor de geitenkaas maar gewone kaas mag natuurlijk ook 🙂 Ingrediënten 4 personen 270 g vers bladerdeeg 4 el rode pesto 750 g diepvries gegrilde groenten 200 gram kaas naar keuze (mag ook geitenkaas of feta zijn bijvoorbeeld) Bereiden Verwarm de oven
Groenten, vlees en aardappel…heerlijk! Maar een beetje afwisseling geniet toch mijn voorkeur (en die van mijn gezin :)) Lust je geen zalm, vervang het dan voor gerookte kip! Ingrediënten voor 6 personen • 6 eetlepels olijfolie • 500 gram champignons • 125 ml crème fraîche light • 200 gram gerookte zalm • 2 eieren
Paar dagen te laat maar even een terugblik op 2019 en mijn doelen voor 2020! Terugblik op 2019 2019 was een heel intensief en heel bijzonder jaar, waarin ik enerzijds veel positieve energie heb gehaald uit de nieuwe start van Gezond en Gewicht en wat anderzijds veel energie gekost heeft om een nieuwe balans
Het nieuwe jaar is begonnen! Joepie ik ga er een fijn jaar van maken! En daar hoort lekker eten bij 🙂 Ook dol op mexicaans? Een eenpansgerecht wat ook makkelijk te maken is op bijvoorbeeld de camping, al duurt dat waarschijnlijk nog even 🙂 Ingrediënten 2 personen 700 gram mexicaanse bonenschotel 50 gram 30
Via via had ik gehoord van Gezond en Gewicht en de werkwijze van Gerdien Hopster. Al kom ik uit Nijkerk, na overleg met Gerdien, besloten we toch voor de online cursus van 12 weken te gaan ipv een persoonlijk traject. Puur omdat ik als moeder van 2 kleine kids en mijn werk niet heel veel
Broccoli-knoflook potje Weer een wat anders dan de standaard boerenkool! Mager en hier thuis erg geliefd! Ingrediënten voor 4 personen 100 ml olijfolie 6 tenen knoflook 1 kg aardappelen 200 gram chorizoworst 300 gram broccoli 25 gram rucola Bereiden Verwarm de olie met de ongepelde tenen knoflook in een klein pannetje met deksel 25 minuten tegen