Persoonlijk en intensief vanuit rust en vertrouwen!
Met deze hitcursus val jij in groepsverband gezond kilo’s af.
Met deze topcursus stop je voorgoed met lijnen en val je af.
Lekker aan de slag met je nieuwe leefstijl maar met een beetje hulp?
Werk, schoolwerk, huishoudwerk, alles loopt in deze weken door elkaar…Herkenbaar? Verontrustend veel berichten krijg ik binnen van mensen die ontzettend veel aankomen in deze periode. Raar? Helemaal niet zelfs! Hieruit blijkt maar weer dat eten voor veel van ons (wat we eigenlijk al wisten) een gigantische uitlaatklep is. Verveling, stress, onzekerheid en moeheid zorgen ervoor
Ook het voornemen om (weer) wat aan je gewicht te gaan doen? De maand Januari is weer begonnen, voorafgaand aan deze maand zijn veel van ons vaak bezig met het opstellen van een lijstje aan goede voornemens. Herkenbaar? Wat ik altijd zo interessant vind is waarom doen we dit toch altijd zo massaal aan het
Het leek nog zo ver weg, maar nu zit je er alweer middenin. December 2020, de maand van Sinterklaas, de Kerstman en de wisseling van het jaar. De stress van Sinterklaas is inmiddels voorbij, want de beste is weer naar Spanje vertrokken. De laatste weken van het jaar liggen echter nog voor ons, weken
Al zal het door de huidige coronamaatregelen anders zijn dan anders, toch is de decembermaand voor mij een maand die in het teken staat van veel, vaak en gezellig eten met vrienden en familie. Een maand waarin de pondjes als je niet uitkijkt er makkelijker bijkomen dan in de rest van het jaar. Maar dat
30 kilo eraf met normaal eten! Na veel verschillende pogingen tot afvallen wat mij niet hielp, kwam ik via via bij Gerdien terecht. Wat ben ik blij dat ik bij Gerdien terecht kwam. Gewoon eten, eten wat je lekker vind en toch afvallen. Het kan! De persoonlijke menu’s van Gerdien hebben mij inzicht gegeven
Wist je dat emoties in veel gevallen verantwoordelijk zijn voor ons overeten? Van jongs af aan hebben we geleerd eten te koppelen aan troostende, belonende of opbeurende emoties. Daarom is het goed om deze emoties te leren herkennen zodat je jouw valkuilen uit de weg kunt gaan. Emotie eten Emotie-eten leren we al als
Of je nu lekker thuis van het zonnetje geniet of op reis gaat, je leefgewoontes zullen automatisch veranderen tijdens je zomervakantie. Je pakt eens wat vaker een terrasje, organiseert een barbecue, snoept van een ijsje of wordt uitgenodigd voor een lekkere picknick. Doordat je andere activiteiten doet dan normaal en door je gewijzigde dagindeling zal
Ik hoor al weer heel veel berichten over wat we wel en niet moeten eten en drinken om onszelf te beschermen tegen het coronavirus. Helaas zijn er ontzettend veel misvattingen in omloop. Vorige week vertelde iemand me iedere dag een glas cola te drinken tegen Corona. Laat je niks wijs maken en doe gewoon