Is de weegschaal ook jouw grootste vijand? Herken je het gevoel dat je zo je best hebt gedaan en de weegschaal dan niet het cijfer aangeeft waar je zo op had gehoopt? Laat jij je levenswijze bepalen door de getallen op de weegschaal? Dan wordt het nu hoog tijd om afscheid te nemen en je
De herfst is weer in aantocht. Het seizoen waar veel mensen niet vrolijk van worden, omdat zij enkel aan herfststormen en regen denken. Spontaan krijgen zij heimwee naar de zomer en met tegenzin denken zij al vooruit aan de nog komende winterse, koudere dagen. Toch kunnen we je heel wat redenen geven om wel van
Een siësta, Zuid-Europeanen doen het standaard. In ons koude kikkerlandje is dat niet nodig. Toch zijn er mensen die ’s middags niets liever willen dan slapen, omdat ze zo moe zijn. Heeft iedereen wel eens last van een middagdip? En waarom heb je zo’n dipje juist in de middag? Is het slim om toe te
Meestal kampen we in Nederland met wisselvallig zomerweer. Zo hebben we te maken met een hevige zomerstorm waarna we de week erop lopen te puffen van de hitte. Heel af en toe wordt ons land overvallen door een ware hittegolf. Het is bij velen vanzelfsprekend om te drinken zodra we het warm krijgen, om uitdroging
Ook tijdens de zomermaanden kun jij je sportieve prestaties gewoon voortzetten, maar dan buiten! Doorbreek je routine en verander eens van (sport)omgeving. De zomer is de ideale periode om aan lichaamsbeweging te doen. En zeg nou zelf, is het niet ietwat deprimerend als de zon buiten schijnt, om in een fitnesscentrum te sporten? Bovendien voorziet
Wil jij je conditie op peil houden door te sporten, maar heb je niet zo’n ruim budget? Je kunt ook lekker bewegen zonder duur sportschoolabonnement. Lees in onderstaande tips hoe je gemakkelijk kunt sporten met een klein budget oftewel, lees hoe je voordelig in vorm blijft. Tip 1) De digitale ‘personal’ trainer Een echte (live)
Goed slapen is belangrijk om goed te functioneren. Helaas is goed slapen niet voor iedereen altijd even vanzelfsprekend. Sommigen slapen iedere nacht als een roosje, terwijl anderen de slaap maar niet kunnen vatten en/of midden in de nacht uren wakker liggen. Slaap jij regelmatig slecht? Kun jij wel wat extra slaap gebruiken? Onderstaande tips dragen
De dagen worden langer, de zon laat zich vaker zien en de zomer komt steeds dichterbij. Met de naderende zomer komt ook het moment naderbij dat we weer massaal in onze zomerkleding, zwembroek en bikini gaan. Een slikmomentje voor velen, want oei, naast die witte huid zijn er ook nog een paar van die overtollige
De eerste mooie lentedagen hebben we gehad en het duurt niet lang meer of de zomer komt er aan en gaan we naar de camping. Wil je nog snel wat kilo’s kwijtraken? Dan is dit het moment om te starten. Met wat kleine aanpassingen in je eet- en leefpatroon loop jij straks slank en fit
Heerlijk die paasdagen. Eieren verstoppen, chocoladehazen snoepen, lekker eten en drinken en vooral gezellig met het hele gezin bij elkaar op de bank. Na de paasdagen kan je lichaam behoorlijk ontregelt zijn. Te veel van al dat lekkers gegeten en te weinig beweging. Hoogste tijd dus om weer in balans te komen. Met de volgende