De eerste mooie lentedagen hebben we gehad en het duurt niet lang meer of de zomer komt er aan en gaan we naar de camping. Wil je nog snel wat kilo’s kwijtraken? Dan is dit het moment om te starten. Met wat kleine aanpassingen in je eet- en leefpatroon loop jij straks slank en fit op de camping.
Vergeet die crashdiëten
Om snel resultaat te zien, denk je wellicht al snel aan een crashdieet. Niet doen! Dergelijke diëten zorgen er inderdaad wel voor dat je snel kilo’s kwijtraakt, maar erg gezond zijn ze niet. Sterker nog, dergelijke diëten zorgen op de lange termijn juist sneller voor gewichtstoename. Zonde toch?
Eet niet te weinig, maar gevarieerd en gezond
Afvallen doe je voor de lange termijn. Dit betekent niet dat je de hele dag met een hongergevoel rond hoeft te lopen. Dit werkt bovendien averechts, want hierdoor daalt je energiepeil, waardoor je eerder naar de snoeppot grijpt. Gezond en gevarieerd eten is de oplossing, dus groenten, fruit, vezels en vis.
Schrap niet alle vetten
Schrap niet alle vet uit je menu, want ook dit is een belangrijke voedingsstof. Let wel, we hebben het over de onverzadigde vetten die je in vis, olie, noten en margarine vindt. Ze stimuleren je vetverbranding, zodat jij straks slank en fit op de camping zit.
Dagelijks bewegen
Kom in beweging, iedere dag een beetje meer. Door dagelijks te bewegen, wordt je lichaam van top tot teen fitter. Nu hoef je echt niet elke dag te zwoegen in de sportschool, je kunt ook gaan wandelen, fietsen, het huishouden doen of je camping tegemoet rennen.
Water drinken
Het is belangrijk om veel te drinken. En dan geen sappen of frisdranken, want deze bevatten veel suikers. Je kunt het beste water, thee of koffie zonder suiker drinken. Water zuivert je lichaam én het is nog lekker voordelig ook.
Op de camping
Heb je al die maanden hard gewerkt, wil je natuurlijk ook op de camping (en daarna) slank en fit blijven. Als je tijdens je vakantie een beetje oplet, zie jij er na je kampeervakantie nog net zo slank en fit uit als ervoor. Hier volgen nog enkele tips.
Een gezond ontbijtje
Wissel die verleidelijke croissants met jam bij het ontbijt af met bijvoorbeeld fruit of yoghurt. Ook een plakje roggebrood met appelstroop is een goede keuze en nog lekker ook!
Gezonde tussendoortjes
Ook tijdens een vakantie op de camping is het erg verleidelijk om chips, ijsjes en andere lekkernijen te eten. Allemaal erg lekker, maar niet goed voor de lijn. Neem als tussendoortje wat vaker een gezonde snack, zoals ongebrande noten, crackers, komkommer, wortel of een stukje fruit. Natuurlijk kan een ijsje op z’n tijd echt geen kwaad. Je hebt tenslotte vakantie!
Blijf in beweging
Blijf ook op de camping in beweging. Ga al wandelend of op de fiets de omgeving verkennen. Is er een zwembad op de camping? Ga iedere dag een half uurtje zwemmen of neem deel aan de activiteiten die het animatieteam organiseert. Je zult merken dat je lichaam dit zeker waardeert!
Hopelijk helpen deze tips en zit jij straks ook slank en fit op de camping. Veel plezier alvast!
Gerdien Hopster
Laatste berichten van Gerdien Hopster (toon alles)
- Het nieuwe jaar is begonnen en de goede voornemens worden waargemaakt….of niet? - 9 januari 2023
- Om af te vallen hoeft het niet altijd perfect te gaan, maar hoe dan wel? - 25 maart 2022
- Joepie! De paashaas komt er weer aan! - 23 maart 2022