Gerdien Hopster, auteur op

Author Archive

Jessica viel 10 kilo af in 8 weken door te eten!

  Hoi Gerdien, Bij deze mijn referentie voor de website! In 8 weken 10 kilo kwijt door de super menu’s van gezond&gewicht. Ik kan oprecht zeggen dat mijn leven en mijn inzicht is veranderd als het gaat om bewust omgaan met eten door de online cursus. Lekker eten en toch een gezond gewicht bereiken was

Hartige lunchpannenkoek!

  Regelmatig bak ik pannenkoeken, dat ga je doen met kinderen. Ik at zelf dan vaak brood omdat ik niet zo van zoete pannenkoeken houd. Tot……deze variant in me opkwam 🙂 Heerlijk!! En nog verantwoord ook! 340 kcal voor de lunch! Hartstikke netjes 🙂 Ingrediënten 1 persoon 1 pannenkoek van ca 100 gram 2 plakjes

Sonja Bakker kopieert tekst van Gezond en Gewicht…

  Sonja Bakker kopieert tekst van Gezond en Gewicht…erg? Nee helemaal niet! Zoals veel van jullie misschien al mee hebben gekregen, was ik gisteren te zien bij de late uitzending van Shownieuws. Een hele ophef over mijn tekst ‘komkommertijd’, welke Sonja gekopieerd heeft op haar Instagram account. Ik was en ben werkelijk waar onwijs verrast,

Bewegen in de wintermaanden! Muts op en gaan :)

  Vind jij het ook zo lastig om jezelf in de winter te motiveren om te gaan sporten? Een warme kop thee en hangen op de bank met de verwarming aan is toch een stuk aantrekkelijker dan om buiten in het donker en in de kou een stukje te gaan sporten. Je hoeft niet perse

Chorizo spinaziepasta!

  Ingrediënten voor 4 personen 250 gram farfalle 1 eetlepel olijfilie 400 gram snoeptomaatjes gehalveerd 150 gram chorizo in blokjes of partjes gesneden 1 ui gesneden 3 teentjes knoflook fijn gesneden 200 gram philadelphia bieslook light Bereiden Bereid de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking en voeg de laatste 2 minuten de snoeptomaatjes toe. 

Chinese mie met garnalen!

  Ingrediënten voor 4 personen 250 gram Chinese eiermie 3 bosuitjes 3 eetlepels wokolie 400 gram Japanse wokgroente Blikje van 227 gram (uitgelekt) bamboescheuten 4 eetlepels medium sherry 3 eetlepels Japanse sojasaus 250 gram garnalen Bereiden Bereid de mie volgens de aanwijzingen op de verpakking. Spoel af in een vergiet met koud water. Laat het

Goede voornemens, van uitstel komt afstel!

  Heb jij al een lijstje met goede voornemens klaar voor het nieuwe jaar? En wanneer ga je hier mee aan de slag? De eerste week van januari? Dat is vanaf vandaag over een week of 8, super natuurlijk dat je van plan bent om je goede voornemens waar te gaan maken maar waarom WAAROM

Nachoschotel met frisse komkommersalade!

  Ook dol op mexicaans? Een eenpansgerecht wat ook makkelijk te maken is op bijvoorbeeld de camping, al duurt dat waarschijnlijk nog even 🙂 Ingrediënten 2 personen 700 gram mexicaanse bonenschotel 50 gram 30 + kaas 50 gram tortillachips 2 trostomaten 1 rode ui ½ eetlepel olijfolie 50 gram jalapenoplakjes Bereiden Verwarm de bonen in

Biefstukreepjes uit de wok

  Niet mokken lekker wokken! Ik hou ervan! Ben je niet zo gek op biefstuk, neem dan gerust kipfilet of varkenshaas. Doe wat bij jou past, niet moeilijk doen terwijl het zo makkelijk kan zijn 🙂 Ingrediënten voor 4 personen 275 gram rijst 3 eetlepels olie 2 tenen knoflook 350 gram biefstukreepjes 600 gram roerbakgroenten

Waterkers- rode bietenpotje met witvis!

  Creatief, simpel, lekker en gezond met rode bieten! Oke, om heel eerlijk te zijn eten wij thuis niet vaak rode bieten. De kinderen lusten het niet, om het geklieder met deze rode vlekkenmonsters nog maar even buiten beschouwing te laten 🙂 Toch moet ik zeggen dat dit recept thuis ‘redelijk’geaccepteerd wordt! Simpel en net

Rust

Vertrouwen

Verandering

Resultaat

Powered by WishList Member - Membership Software