Tips Gezond Lichaam en Afvallen

Gezond Lichaam

Noten zijn gezond, of toch niet? Hoe zit het nou echt?

Afgelopen jaar heb ik al zo vaak mensen in mijn praktijk gehad die “onbeperkt” noten aten, ze zouden toch zo gezond zijn? Ja met mate maar laten we een ding voorop stellen. Van 100 gram noten word je vrijwel net zo dik als van 100 gram chips. Wil je dus afvallen, kijk er mee uit

Stel goede voornemens niet uit! Van uitstel komt…..

Ook het voornemen om (weer) wat aan je gewicht te gaan doen? De maand Januari komt er weer aan, voorafgaand aan deze maand zijn veel van ons vaak bezig met het opstellen van een lijstje aan goede voornemens. Herkenbaar? Wat ik altijd zo interessant vind is waarom doen we dit toch altijd zo massaal aan

gezonde maaltijdsalades - gezond en gewicht

Hoe bont maak jij het in de keuken? Fleur en kleur direct uit de natuur.

Zeker nu het buiten grauwer en kouder wordt kunnen we wel wat kleur in ons leven gebruiken. Voor de gezelligheid én voor onze gezondheid! Kleur in je dieet zorgt namelijk voor een gebalanceerd voedingspatroon. Moeder natuur is zo gek nog niet. Verschillende (natuurlijke) kleuren geven ons allerlei belangrijke bouw- en voedingsstoffen. Hier onder een lijst

Vet slecht? Verwarring over vet!

Vet is een essentieel onderdeel van een gezond voedingspatroon. Maar heeft tegelijk een negatief imago. Met als meest bekende ‘feit’ dat het slecht voor je is. Niet voor niets dat vetarme producten populair zijn in de meeste diëten. Maar, wat blijkt, vet is helemaal zo slecht nog niet. Zolang de juiste vetten in verantwoordelijke hoeveelheden

Wat betekent: rijk aan voedingsvezels?

Op zoveel pakken in de supermarkt lezen we het: ‘Rijk aan voedingsvezels’. Is alle vezelrijke voeding gezond? Oké, we krijgen regelmatig te horen dat voedingsvezels goed zijn voor je stofwisseling en je darmstelsel. Daarnaast helpt het eten van producten met veel voedingsvezels bij het afvallen toch? Wat zijn voedingsvezels? Waarom zijn ze gezond? En wat

Waarom kost een gezonde leefstijl zoveel moeite?

Alle gezondheidsadviezen die we dagelijks horen en/of lezen zijn eigenlijk simpel genoeg. Als je ze opvolgt, voel je je een stuk beter. Makkelijk gezegd en zo gedaan toch? Maar waarom kost het ons dan toch zoveel moeite om een gezonde leefstijl te creëren en ook vast te houden? We leggen het in dit artikel uit

De voordelen van een middagdutje

Lijkt het jou ook zo lekker om midden op de dag even je ogen te sluiten, maar durf je niet, omdat een middagslaapje alleen voor ouderen zou zijn? Naar de effecten van een middagdutje is al veel onderzoek gedaan en vele wetenschappers zijn het er over eens dat een middagslaapje een gunstige uitwerking heeft op

Alles over klotsende oksels

Om onze lichaamstemperatuur op peil te houden, zweten we de hele dag. Door te zweten verdampen al die kleine druppels op de huid, zodat je afkoelt. Transpireren is nodig om overtollige warmte kwijt te raken en de warmte in je lichaam te reguleren. Overmatig zweten is echter minder leuk en kan heel vervelend zijn. Denk

Zonder weegschaal je gezondheid bepalen

Is de weegschaal ook jouw grootste vijand? Herken je het gevoel dat je zo je best hebt gedaan en de weegschaal dan niet het cijfer aangeeft waar je zo op had gehoopt? Laat jij je levenswijze bepalen door de getallen op de weegschaal? Dan wordt het nu hoog tijd om afscheid te nemen en je

De gezonde ingrediënten van de herfst

De herfst is weer in aantocht. Het seizoen waar veel mensen niet vrolijk van worden, omdat zij enkel aan herfststormen en regen denken. Spontaan krijgen zij heimwee naar de zomer en met tegenzin denken zij al vooruit aan de nog komende winterse, koudere dagen. Toch kunnen we je heel wat redenen geven om wel van

Rust

Vertrouwen

Verandering

Resultaat

Powered by WishList Member - Membership Software