Afgelopen voorjaar heb ik zelf een paar dagen mogen genieten in Berlijn en velen van jullie hebben plannen deze zomer bij onze oosterburen door te brengen. Duitsland staat niet bepaald bekend om haar lichte maaltijden, maar heeft wel heel veel lekkers op de kaart staan. Tijdens een food tour door Berlijn (echt een aanrader) kreeg
Er bestaan verschillende typen eters. Eén van die typen is lijngericht eten. Wie een lijngerichte eter is, zal voortdurend op het aantal calorieën in zijn/haar voedsel letten. Op zich is er niets mis met lijngericht eten. Het betekent immers dat je bewust eet. Je weet wat je eet, eet minder en/of je eet gezonder om
Mijn verleden met lijnen en het feit dat ik dat nooit meer wil hebben er voor gezorgd dat ik anders heb leren denken en bewuster ben geworden. Deze ijs top 5 is een resultaat van dat bewustzijn in combinatie met genieten van het leven. Dat kan gewoon hand in hand gaan, je hebt alleen wat
Melk is goed voor elk. Een bekende uitspraak, waar veel van ons mee zijn opgegroeid. Hoewel er tegenwoordig ook tegengeluiden zijn op deze slogan, blijft het een feit dat melk en melkproducten eiwitten en calcium bevatten en daarom een belangrijk onderdeel zijn uit van de ‘schijf van vijf’ als het op gezond eten aankomt. Zuivel
Hallo Gerdien, Ik ben nu met de laatste week bezig. Ik heb één week niet meegedaan in verband met een operatie. Na het dieet goed gevolgd te hebben, ben ik 8,5 kg afgevallen en ik ben erg tevreden. Voordat ik begonnen ben met het dieet woog ik 72,5 kg en nu 64 kg. Ik vond het een
Wanneer de zon uitbundig gaat schijnen en de temperaturen gaan stijgen, veranderen eveneens onze eetgewoonten. In de zomer eten we vaak andere producten dan in de winter. Dat is helemaal niet vreemd, want ieder seizoen kent zijn eigen producten. We zullen niet zo snel een stamppot in de zomermaanden eten en tijdens de winterperiode met
Tijdens deze heerlijke zomerse maanden vergeten we soms voldoende te bewegen. De zon verleidt ons om lekker onderuit te zakken op een zonnestoel, in een hangmat of op een handdoek op het strand. Zonnebril op, zonnebrand bij de hand, boekje en drankje erbij…en relaxen maar! Niks mis mee als je dit een dag of twee
Vol goede moed begon ik aan de cursus “slank in zeven weken”, voordat ik begon wist ik eigenlijk niet waar ik aan begon. Geen dieet?! Ik dacht eigenlijk meer aan: diëten. Dus vol verbazing keek ik naar de eerste week eten, ik mocht gewoon eten… Naar gelang merkte ik dat het niet diëten is maar
Een goede gezondheid is onmisbaar. Een gezond lichaam bevordert een gezonde geest en draagt bij aan een lekkerder, vitaler leven. Je gezondheid verbeteren is daarom geen overbodige luxe. Je zult al snel merken dat zodra je op je gezondheid gaat letten, je motivatie en enthousiasme toe zullen nemen wanneer je resultaten boekt. Natuurlijk hoeven we
Hoi Gerdien, Ik heb me vanmorgen gewogen en ben tijdens de cursus op de kop af totaal 10 kg afgevallen. Ik heb door het volgen van jouw cursus veel geleerd, maar ook veel ontdekt en geen moment honger gehad. Wel vind ik het best eng om nu alleen ‘de weide wereld in te gaan’ maar ik ga door met de