Dagelijks voldoende bewegen; iedereen weet dat het goed is, maar de uitvoering laat nog al eens te wensen over. Het idee om drie keer per week in een sportschool door te brengen of wekelijks een paar keer de hardloopschoenen aan te trekken, klinkt voor velen al erg vermoeiend. Als dit voor jou ook geldt, hebben
Hoi gerdien.. Allereerst heel erg bedankt voor de 7 weken. In totaal ben ik 8.1 kg afgevallen wat in echt super vind! Ik heb veel geleerd en ook weer extra recepten gekregen die ik helemaal niet kende, ik heb ook nieuwe dingen leren eten die ik anders nooit zou eten. Ik heb veel pogingen gedaan
Voel jij je regelmatig moe, futloos, slapjes en/of uitgeput? Kan je wel wat energie gebruiken? Herpak jezelf en volg onze tips, zodat ook jouw energiepeil een flinke boost krijgt. Tip 1) Elke dag even lekker naar buiten Zeker tijdens de winterperiode blijven we liever met z’n allen binnen bij de verwarming. Hier krijg je echter
Dat fruit super gezond is hoeven we je niet meer te vertellen. Fruit zit bomvol vitaminen en mineralen. De verschillende fruitsoorten zorgen voor een gezonde huid, helpen je immuunsysteem op peil te houden en zijn ook nog eens erg lekker. Ben jij een echte fruitliefhebber of ben jij iemand die soms wel eens een stukje
Nog even en het is weer zover: Valentijnsdag, de dag van de liefde. Een dag om samen te genieten. Voor velen hangt deze dag samen met lekker eten en ook vooral lekker snoepen. Het is toch geweldig om een mooi zoetrood chocoladehart te krijgen of om samen gezellig uit eten te gaan. Daar is ook
Bij de vraag wat nou eigenlijk een gezond gewicht is, wordt steevast geantwoord: ‘Of je een gezond gewicht hebt, bepaal je aan de hand van de BMI (Body Mass Index). Deze formule berekent, in combinatie met je omvang en lengte, of je een gezond gewicht hebt. Maar is dat eigenlijk de enige methode of regel
Wanneer je thuiskomt van een lekkere en vooral koude winterwandeling, verlang je meestal naar een dampende mok thee, koffie of chocolademelk in je handen. Maar, soms wil je ook wel eens iets anders dan de standaard koffie, thee of warme chocomel. Wij hebben daarom een aantal speciale warme drankjes voor je opgespeurd. Voor al deze
Het kan dus wél‼ Ik was altijd wat sceptisch als ik referenties zag. Maar nu wil ik er erg graag zelf eentje schrijven. Jarenlang heb ik alle mogelijke pogingen gedaan om af te vallen, met wisselend succes. Op het laatst was er zelfs een diëtiste die mij adviseerde om maar te accepteren dat ik niet
Fanatieke wintersporters gaan de komende tijd weer volop richting de sneeuw. Een week waarin je lekker in de buitenlucht bent en de Apfelstrudel, Bratwurst, Glühwein en biertjes zijn niet aan te slepen. Maar hoe eet je nou verantwoord tijdens deze week? Velen denken dat je lichaam veel calorieën nodig heeft, omdat je veel energie verbruikt
Hallo Gerdien, Ik lag al een tijdje met mezelf overhoop…zit tegen de overgang aan te hikken en het magische getal 50 komt in beeld. Wat ik ook bedacht (en ik heb al wat dieetstijlen geprobeerd!!) niks lukte of hield ik vol. Toen zag ik op Facebook een weekmenu voorbijkomen, ik besloot om dit te printen en