Op 1 januari luiden veel mensen steevast het nieuwe jaar in met allerlei goede voornemens. Een nieuw jaar is natuurlijk een mooi moment om de wat slechtere gewoontes achter je te laten en vol frisse moed nieuwe doelen te gaan realiseren. Helaas hebben de meeste mensen hun goede voornemens tegen het eind van januari al
Een nieuw jaar betekent een nieuwe ronde en dus nieuwe kansen. Het nieuwe jaar 2015 biedt je een uitgelezen kans om het heft in eigen hand te nemen en ervoor te zorgen dat je een fit, gezond en energiek jaar tegemoet gaat. Wil jij ook gezond en fit 2015 in? Tip 1) Je lichaam resetten
Het leek nog zo ver weg, maar nu zit je er alweer middenin. December, de maand van de komst van Sinterklaas, de Kerstman en de wisseling van het jaar. De stress van Sinterklaas is inmiddels voorbij, want de beste is weer naar Spanje vertrokken. De laatste weken van het jaar liggen echter nog voor ons,
Tijdens de overgang verandert ons lichaam. We worden ouder en maken minder oestrogeen aan. Deze verandering in hormonen zorgt vaak voor stemmingswisselingen en die zijn riskant als het op je eetgedrag aankomt… Door humeurschommelingen grijp je sneller naar een ongezonde hap, terwijl je lichaam in deze levensfase juist minder calorieën nodig heeft. De meest opvallende
Nog een paar dagen en dan breekt de decembermaand weer aan. In december genieten we allemaal van veel gezelligheid en extra lekker eten tijdens Sinterklaas, met Kerst en natuurlijk rond Oud & Nieuw. Borrels, uitgebreide brunches, royale diners, pepernoten, chocolade, oliebollen, suiker, de nodige alcohol en soms niet altijd voldoende nachtrust. Niet echt de gemakkelijkste
Het heerlijk avondje is gekomen en dat betekent voor velen vooral een heerlijke avond vol zoetigheid. Pepernootje hier, chocoladeletter daar, marsepein en speculaas. Maar het is ook leuk om iedereen te verrassen en eens iets heel anders voor te schotelen tijdens deze gezellige avond. Terwijl ik op zoek was naar originele en lekkere Sinterklaasrecepten stuitte
Stoppen met roken zonder aan te komen. Je denkt wellicht dat dit onmogelijk is en dat je daarom maar beter door kunt gaan met roken, hoe slecht dit ook voor je is. Het is toch algemeen bekend dat je kilo’s aankomt als je stopt met roken? Voor veel rokers is de angst om bij een
Als je wilt afvallen, is het belangrijk dat je bewust eet. Toch zijn er valkuilen, waar veel van ons wel eens intrappen. Om slechte eetgewoonten af te leren is het belangrijk dat je ze eerst herkent. Zie jij hierin iets van jezelf terug? Verander je slechte eetgewoonten en bereik een gezond gewicht! Teveel eten in
Chocolade, bijna iedereen vindt het lekker. Het hoort echter niet thuis in een gezond voedingspatroon. Dat wil gelukkig niet zeggen dat we helemaal geen chocolade mogen eten, want zelfs in een gezond eetpatroon is er echt wel plaats voor een stukje chocolade. Verantwoord omgaan met chocolade kan absoluut geen kwaad. De laatste jaren zien we
We kennen ze allemaal… Van die dagen dat je gezellig bezoek krijgt of een dagje weg gaat met een vriendin. Koffie met gebak, ’s avonds lekker uit eten (met voorgerecht, hoofdgerecht én toetje), wijntje erbij. Eén en al gezelligheid, maar hierdoor wel een dag dat je extra calorieën binnenkrijgt. Om te voorkomen dat je aankomt,