Daar zijn we dan. Hallo Januari 2023!! Ik weet niet hoe jij het ervaart maar voor mij voelt het begin van zón nieuw jaar altijd een beetje spannend. Enerzijds voelt het als een frisse start, waarin we de kans krijgen om dingen die afgelopen jaar minder goed gingen te herkansen, anderzijds spannend wat dit
Waarom help ik jou naar je doel? Gezond en Gewicht bestaat momenteel 8 jaar en daar ben ik trots op. Ik zie steeds meer coaches/goeroes en marketingtijgers om me heen opploppen. Ik ben nooit uit geweest op concurrentie want iedereen is anders en ik vind dat je moet doen, de juiste coaching moet zoeken, daar
Het uitstellen van de start, herkenbaar? Al een half jaar lang wil ik eigenlijk starten met het behalen van mijn doel. 30 kg afvallen, voor mijn gezondheid en omdat ik lekkerder in mijn lijf wil zitten. Iedere keer weer neem ik me na een dag vol snaaierijen dat dit echt de laatste was en ik
Werk, schoolwerk, huishoudwerk, alles loopt in deze weken door elkaar…Herkenbaar? Verontrustend veel berichten krijg ik binnen van mensen die ontzettend veel aankomen in deze periode. Raar? Helemaal niet zelfs! Hieruit blijkt maar weer dat eten voor veel van ons (wat we eigenlijk al wisten) een gigantische uitlaatklep is. Verveling, stress, onzekerheid en moeheid zorgen ervoor
Ook het voornemen om (weer) wat aan je gewicht te gaan doen? De maand Januari is weer begonnen, voorafgaand aan deze maand zijn veel van ons vaak bezig met het opstellen van een lijstje aan goede voornemens. Herkenbaar? Wat ik altijd zo interessant vind is waarom doen we dit toch altijd zo massaal aan het
30 kilo eraf met normaal eten! Na veel verschillende pogingen tot afvallen wat mij niet hielp, kwam ik via via bij Gerdien terecht. Wat ben ik blij dat ik bij Gerdien terecht kwam. Gewoon eten, eten wat je lekker vind en toch afvallen. Het kan! De persoonlijke menu’s van Gerdien hebben mij inzicht gegeven
Wist je dat emoties in veel gevallen verantwoordelijk zijn voor ons overeten? Van jongs af aan hebben we geleerd eten te koppelen aan troostende, belonende of opbeurende emoties. Daarom is het goed om deze emoties te leren herkennen zodat je jouw valkuilen uit de weg kunt gaan. Emotie eten Emotie-eten leren we al als
Ik hoor al weer heel veel berichten over wat we wel en niet moeten eten en drinken om onszelf te beschermen tegen het coronavirus. Helaas zijn er ontzettend veel misvattingen in omloop. Vorige week vertelde iemand me iedere dag een glas cola te drinken tegen Corona. Laat je niks wijs maken en doe gewoon
De lente is in aantocht, het seizoen dat spontaan een glimlach bij iedereen op het gezicht tovert. Zijn het de zonnestralen, de warmte, de vrolijke kleuren? Waarom houden we toch zo van de lente en waarom kan het ieder jaar niet snel genoeg weer voorjaar worden? Lentekriebels door de eerste zonnestralen De zon zien en
Via via had ik gehoord van Gezond en Gewicht en de werkwijze van Gerdien Hopster. Al kom ik uit Nijkerk, na overleg met Gerdien, besloten we toch voor de online cursus van 12 weken te gaan ipv een persoonlijk traject. Puur omdat ik als moeder van 2 kleine kids en mijn werk niet heel veel