Goed slapen is belangrijk om goed te functioneren. Helaas is goed slapen niet voor iedereen altijd even vanzelfsprekend. Sommigen slapen iedere nacht als een roosje, terwijl anderen de slaap maar niet kunnen vatten en/of midden in de nacht uren wakker liggen. Slaap jij regelmatig slecht? Kun jij wel wat extra slaap gebruiken? Onderstaande tips dragen
Ingrediënten voor 4 personen Ingrediënten: 275 gram 1 pak couscous 3 grote of 4 wat kleinere puntpaprika’s, schoongemaakt en gehalveerd 2 tenen knoflook, aan stukjes 2 rode uien, aan ringen 3 lente-uitjes, aan stukjes 240 gram biologische mais, even afspoelen 100 gram feta 125 gram champignons, aan stukjes 125 gramcherrytomaatjes, gehalveerd handje verse munt, fijngesneden
De dagen worden langer, de zon laat zich vaker zien en de zomer komt steeds dichterbij. Met de naderende zomer komt ook het moment naderbij dat we weer massaal in onze zomerkleding, zwembroek en bikini gaan. Een slikmomentje voor velen, want oei, naast die witte huid zijn er ook nog een paar van die overtollige
Bepaalde dingen doe je zonder erbij na te denken. Denk maar aan je tanden poetsen, opstaan als je wekker afgaat, je sleutels op een vaste plek neerleggen, een drankje nemen als je thuiskomt of de tafel dekken. Routinematig doe je deze dingen. Het zijn gewoontes. Iedereen heeft ze en kent ze wel. Op zich zijn
Helaas is het aantal kinderen met overgewicht ten opzichte van twintig jaar geleden verdubbeld. Eén op de acht kinderen is maar liefst te zwaar en de verwachting is dat het aantal de komende jaren alleen maar toe zal nemen. Overgewicht wordt niet alleen door te veel eten veroorzaakt, maar ook vooral omdat kinderen te weinig
De eerste mooie lentedagen hebben we gehad en het duurt niet lang meer of de zomer komt er aan en gaan we naar de camping. Wil je nog snel wat kilo’s kwijtraken? Dan is dit het moment om te starten. Met wat kleine aanpassingen in je eet- en leefpatroon loop jij straks slank en fit
Gezond eten met het hele gezin is een echte uitdaging. Hoe pak je dat aan? De één houdt niet van vis, de ander hoeft geen tomaten, jij zelf let op je lijn en je partner wil juist een stevige maaltijd, terwijl nummer vijf wel een hele pan op kan. Wil jij niet alleen zelf gezond
Zondag 10 mei is het Moederdag, de dag waarop onze moeders heerlijk in de watten worden gelegd. En wat geef jij je moeder dit jaar? Een bos bloemen, een lekker luchtje of een doos bonbons? Wat dacht je van een high tea? Gezellig met je moeder thee drinken en genieten van lekkere hapjes. En dan
Hey Gerdien, Twee jaar geleden ben ik begonnen met mijn strijd tegen de kilo’s. Ik heb toen een cursus bij Gerdien Hopster gedaan, en geloof me niks smaakt lekkerder dan succesvol afvallen! Het ging hard, een nieuwe leefstijl was aangenomen voordat ik het wist en ik had iets nieuws ontdekt; doorzettingsvermogen en discipline! Nadat ik
De meeste mensen worden vrolijk van het voorjaar. Sommige raken juist in een dip, de welbekende voorjaarsdip. Heb jij last van voorjaarsmoeheid? Er zijn enkele dingen die je kunt doen om snel weer van die sombere gevoelens af te komen. Voeding speelt daarbij een belangrijke rol. Met onze (voedings)tips ben jij snel weer uit je