Gezond en gewicht kilo's eraf met de online groepscursus

Persoonlijk traject!

Gezond en gewicht pakket1Persoonlijk en intensief vanuit rust en vertrouwen!

Online groepscursus

Met deze hitcursus val jij in groepsverband gezond kilo’s af.

Stoppen met Lijnen

gezond en gewicht online gewicht coach
Met deze topcursus stop je voorgoed met lijnen en val je af.

Beetje hulp

gezond en gewicht beetje gezondLekker aan de slag met je nieuwe leefstijl maar met een beetje hulp?


Artikelen, Tips en Nieuws van Gezond en Gewicht

Geitenkaas- tomaat prikkers!

  Heerlijk hapje voor bij de borrel of voor tussendoor! Ik ben een echte geitenkaas fan, je kan de geitenkaas natuurlijk ook vervangen voor mozarella light of een bloke 30+ kaas! ca 70 kcal pp Ingrediënten voor 12 stuk 24 geitenkaasballetjes 36 snoeptomaatjes 12 satéprikkers basilicumblaadjes vers Bereiden Spreekt denk ik voor zich. Rijg de

De weegschaal ,je vriend of je vijand?

  Hoe vaak sta jij op de weegschaal? Dagelijks, twee keer per dag? En wat nou als de weegschaal zwaarder uitvalt dan je had gehoopt? Ben je dan van slag? Kortom; laat jij de weegschaal je dag bepalen? Niet doen! Afvallen en de weegschaal Veel (met name) vrouwen staan dagelijks op de weegschaal om te

Risotto met scampi’s en tomaat

  Ik ben gek op scampi’s en dus dol op dit recept 🙂 De scampi’s zijn ook heel goed te vervangen voor 400 gram kipfilet! Eet smakelijk! Ingrediënten 4 personen 1 liter visbouillon 500 gram scampis 2 rode uien 350 gram risottorijst 3 eetlepels olijfolie 2 eetlepels zongedroogde tomaten 100 ml witte wijn 3 bosuitjes

Als je altijd een keer vaker op staat dan dat je valt kom je er ook!

Het bereiken van een gezond gewicht met vallen en opstaan! Natuurlijk zijn er mensen die besluiten om af te gaan vallen en in 1 dalende lijn naar beneden fluiten. En natuurlijk meten we ons vaak aan deze toppers. Maar is het realistisch? Nee, helemaal niet zelfs! Het bereiken van een gezond gewicht, kilo’s afvallen, is

Ervaringen van Trudy bij Gezond en Gewicht

In januari heb ik Gerdien leren kennen. In eerste instantie had ik mij opgegeven voor de online cursus. Ik twijfelde of dat goed bij mij zou passen. Toen ik Gerdien belde was ik dezelfde week nog welkom voor een gesprek. Mijn doel was fitter en gezonder worden door aan de slag te gaan met mijn

Ervaringen van Petra bij Gezond en Gewicht

Zondagmorgen, moederdag 2017. Ik moest in bed blijven. Ontbijt op bed, zoals het hoort. Ik hoorde een hoop gerommel en gemopper in de keuken en besloot voor de afleiding even op internet te snuffelen. Zomaar. Vanuit het niets kwam er een recensie voorbij over Gezond en gewicht. Dat wekte mijn interesse. Ik ben al een

De waarheid over vet!

Vet is slecht! Niet dus! Het woord vet schrikt veel mensen in mijn praktijk toch af. Toch hebben we vetten nodig in onze dagelijkse voeding, ook als je wilt afvallen. Vet is namelijk een bron van energie voor ons lichaam. Bij een gezond eetpatroon komt tussen de 20 en 40% van de energie uit vet,

paasmenu gezond gewicht

Een chocolade ei hoort er met Pasen gewoon bij!

Een gezellige en gezonde paasbrunch Hehe, poehpoeh… De pepernoten en chocoladeletters zijn op, de kerstdiners zijn achter de rug, het kerstpakket is leeggegeten en de oliebollen kunnen we ook niet meer zien. Die decembermaand brengt altijd veel (kilo’s…) te weeg en dus zijn we blij dat we het nieuwe jaar kunnen beginnen zonder al die

Rust

Vertrouwen

Verandering

Resultaat

Powered by WishList Member - Membership Software