Gezond Gewicht - Leefstijlverandering en coaching!
Gezond en gewicht kilo's eraf met de online groepscursus

Persoonlijk traject!


Persoonlijk en intensief vanuit rust en vertrouwen!

Online groepscursus


Met deze hitcursus val jij in groepsverband gezond kilo’s af.

Beetje hulp


Lekker aan de slag met je nieuwe leefstijl maar met een beetje hulp?


Artikelen, Tips en Nieuws van Gezond en Gewicht

Goede voornemens, van uitstel komt afstel!

  Heb jij al een lijstje met goede voornemens klaar voor het nieuwe jaar? En wanneer ga je hier mee aan de slag? De eerste week van januari? Dat is vanaf vandaag over een week of 8, super natuurlijk dat je van plan bent om je goede voornemens waar te gaan maken maar waarom WAAROM

Nachoschotel met frisse komkommersalade!

  Ook dol op mexicaans? Een eenpansgerecht wat ook makkelijk te maken is op bijvoorbeeld de camping, al duurt dat waarschijnlijk nog even 🙂 Ingrediënten 2 personen 700 gram mexicaanse bonenschotel 50 gram 30 + kaas 50 gram tortillachips 2 trostomaten 1 rode ui ½ eetlepel olijfolie 50 gram jalapenoplakjes Bereiden Verwarm de bonen in

Biefstukreepjes uit de wok

  Niet mokken lekker wokken! Ik hou ervan! Ben je niet zo gek op biefstuk, neem dan gerust kipfilet of varkenshaas. Doe wat bij jou past, niet moeilijk doen terwijl het zo makkelijk kan zijn 🙂 Ingrediënten voor 4 personen 275 gram rijst 3 eetlepels olie 2 tenen knoflook 350 gram biefstukreepjes 600 gram roerbakgroenten

Waterkers- rode bietenpotje met witvis!

  Creatief, simpel, lekker en gezond met rode bieten! Oke, om heel eerlijk te zijn eten wij thuis niet vaak rode bieten. De kinderen lusten het niet, om het geklieder met deze rode vlekkenmonsters nog maar even buiten beschouwing te laten 🙂 Toch moet ik zeggen dat dit recept thuis ‘redelijk’geaccepteerd wordt! Simpel en net

Receptenbundel Gezond en Gewicht 2017/2018

  Lekker en normaal eten is een must! Al een aantal jaren zet ik mij met mijn bedrijf Gezond en Gewicht in om mijn deelnemers een aantal (mijn inziens) belangrijke levenslessen mee te geven op het gebied van gezondheid, voeding en gewicht. Ik wil hiermee duidelijk maken dat je geen vreemde sprongen hoeft te maken

Ervaringen van Wilma bij Gezond en Gewicht

Hoi lieve Gerdien, Waar ik normaal gesproken best een ritme in mijn leven heb van gezond leven en sporten, lukte me dat vorig jaar niet meer vast te houden. Drukke tijden, vakanties, feestdagen, elke keer was er iets waardoor het gezond eten niet lukte en bijna ongemerkt kwamen de kilo’s erbij. Regelmatig deed ik een

Geitenkaas- tomaat prikkers!

  Heerlijk hapje voor bij de borrel of voor tussendoor! Ik ben een echte geitenkaas fan, je kan de geitenkaas natuurlijk ook vervangen voor mozarella light of een bloke 30+ kaas! ca 70 kcal pp Ingrediënten voor 12 stuk 24 geitenkaasballetjes 36 snoeptomaatjes 12 satéprikkers basilicumblaadjes vers Bereiden Spreekt denk ik voor zich. Rijg de

De weegschaal ,je vriend of je vijand?

  Hoe vaak sta jij op de weegschaal? Dagelijks, twee keer per dag? En wat nou als de weegschaal zwaarder uitvalt dan je had gehoopt? Ben je dan van slag? Kortom; laat jij de weegschaal je dag bepalen? Niet doen! Afvallen en de weegschaal Veel (met name) vrouwen staan dagelijks op de weegschaal om te

Rust

Vertrouwen

Verandering

Resultaat

Powered by WishList Member - Membership Software