We maken en breken ze allemaal. Jaar op jaar, keer op keer. Hier een lijstje van mijn favoriete Nieuwjaars resoluties. 1. Minder drinken – maar éérst even lekker los met kerst en oud en nieuw! 2. Stoppen met roken – ja, wel vanaf 2 januari uiteraard 3. Gezonder eten – vooral na een maand van
December, vaak een drukke maand. Sinterklaas ligt alweer ergens aan de Spaanse Costa te genieten. Maar hier heeft de kerstman zijn rendieren alweer van stal gehaald; kerstborrels links en rechts; en het einde van het jaar is in zicht. Kortom, hoop gezelligheid, maar weinig momenten van rust. Om nou optimaal te genieten van deze drukke
Zeker nu het buiten grauwer en kouder wordt kunnen we wel wat kleur in ons leven gebruiken. Voor de gezelligheid én voor onze gezondheid! Kleur in je dieet zorgt namelijk voor een gebalanceerd voedingspatroon. Moeder natuur is zo gek nog niet. Verschillende (natuurlijke) kleuren geven ons allerlei belangrijke bouw- en voedingsstoffen. Hier onder een lijst
Lieve Gerdien! Een hekel had ik aan mijn spiegelbeeld! Niet alleen de spiegel bij ons thuis maar ook de etalages en auto’s waar ik mijzelf in zag haatte ik! Met een rechte rug en oogkleppen op liep ik er langs maar van binnen huilde ik. En ook foto’s terug kijken vond ik vreselijk elke keer
Vaak houdt het ons al maanden voor het nieuwe jaar bezig. We hebben het er met familie en vrienden over. Zoeken bondgenoten en maken goeie plannen. 1 januari, dé dag voor een nieuwe start. Dé dag om je goeie voornemens van vorig jaar nieuw leven in te blazen. Ja, want vorig jaar had je ook
Hoi Gerdien, Je gaf aan graag te willen weten hoe ik de cursus die ik heb gevolgd, Slank in 16 weken, heb ervaren. Nou, slank ben ik niet geworden, maar ik ben tot nu toe 13,4 kilo afgevallen dankzij jouw menu’s en adviezen. Je kunt het zo gek niet bedenken of ik heb het geprobeerd:
Vet is een essentieel onderdeel van een gezond voedingspatroon. Maar heeft tegelijk een negatief imago. Met als meest bekende ‘feit’ dat het slecht voor je is. Niet voor niets dat vetarme producten populair zijn in de meeste diëten. Maar, wat blijkt, vet is helemaal zo slecht nog niet. Zolang de juiste vetten in verantwoordelijke hoeveelheden
Bij deze gezellige Sinterklaastijd, horen natuurlijk pepernoten, taaitaai, speculaas en chocolade. Oké, het valt misschien niet onder de categorie gezond, maar ook op het gebied van snoepgoed kun je bewuste keuzes maken. Helemaal als je zelf aan het bakken gaat, kun je al dat lekkers zo gezond mogelijk klaarmaken. Gezonde kruidnoten 200 gram speltbloem –
Ga jij graag een rondje hardlopen, sla je vaak een balletje op de tennisbaan of ben je regelmatig in de sportschool te vinden? Dan is het belangrijk dat je na al die inspanningen goed drinkt en eet. Dat je moet drinken na het sporten, dat weten we allemaal. We leggen je graag uit waarom het
Op zoveel pakken in de supermarkt lezen we het: ‘Rijk aan voedingsvezels’. Is alle vezelrijke voeding gezond? Oké, we krijgen regelmatig te horen dat voedingsvezels goed zijn voor je stofwisseling en je darmstelsel. Daarnaast helpt het eten van producten met veel voedingsvezels bij het afvallen toch? Wat zijn voedingsvezels? Waarom zijn ze gezond? En wat