Suiker is een zoete stof en komt van nature voor in voedingsmiddelen zoals fruit, brood, rijst en aardappelen. We kennen allemaal wel de bekende witte kristalsuiker, een suiker afkomstig uit suikerriet en suikerbiet. Ook poedersuiker, basterdsuiker, stroop en vanillesuiker worden van suikerbieten gemaakt. Je lichaam heeft in zekere mate suiker nodig, maar het is wel
De ananas is dan wel het hele jaar door verkrijgbaar, maar deze vrucht past toch vooral goed bij tropische temperaturen. De ananas zit vol vitaminen en mineralen. Wie deze zomer snoept van allerlei overheerlijke stukjes ananas is zeker verantwoord aan het smullen. Leuke ananas weetjes Een ananas kan meer dan 4 kilogram wegen en 30
Extern eten betekent dat je gevoelig bent voor één of meerdere prikkels van buitenaf en daardoor gaat eten. Het zien en ook ruiken van eten doet eten. Je wordt dus snel beïnvloed door het zien en de geur van lekker eten, ongeacht of je honger hebt. Extern eten kan zodoende leiden tot overgewicht. Daarnaast kunnen
Wandelen heeft misschien een wat stoffig imago, maar met een beetje creativiteit kun je er zeker wel iets leuks van maken. Zoek eens een onbekende, spannende route op of doe mee aan een georganiseerde wandeltocht. Ook met een afwisselend wandeltempo kun je aan wandelen veel meer plezier beleven en wil je het wandelen eens van
Vakantie is genieten. We laten ons snel verleiden tot een snelle hap en willen lekker makkelijk doen. Tijdens je vakantie begin je toch niet met afvallen? Nee hoor, eerst genieten en na de vakantie gaan we weer lijnen en sporten. Ook mensen die al bezig zijn met afvallen, knijpen tijdens de vakantie heel wat oogjes
Heb jij deze zomer een heerlijke vakantie gepland naar Frankrijk? Dan denk je vast aan een lekker wijntje, stokbroodje erbij en veel kaasjes! Stuk voor stuk prima, maar neem vooral niet alles tegelijk. Gelukkig biedt de Franse keuken ook heel veel gezonde lekkernijen waar je net zo van kunt genieten. De Fransen zijn al eeuwenlang
Mijn naam is Kim Roeloffzen 9 weken geleden ben ik met de online cursus begonnen bij Gezond en Gewicht. Ik ben een echte emotie eter. Heb vele cursussen gevolgd. Na mijn zwangerschap woog Ik 104kg. Ik ben toen via een ander programma terug gegaan na 82kg. Ik was zo gelukkig eindelijk weer goed in mijn
De zomer is bij uitstek een periode waarin we weer volop ijsjes kunnen eten. Nu de temperaturen stijgen naar tropische waarden geeft een lekker softijsje, waterijsje of bolletje chocolade ijs ons een aangename verkoeling. Maar ja, al die heerlijke koude lekkernijen zijn wel een beetje in strijd met ons streven bikiniproof te blijven. Gelukkig is
Hoe het begon, ik was al in contact geweest, voor mijn werk i.v.m het vitaliteits beleid, met Gerdien van gezond en gewicht toen ik de mail binnen kreeg, nu 7 weken op weg naar een andere levenstijl. Ik zei tegen mijn dochter wat gaan we hier mee doen, ja of nee. Want ja soms is het leven
De Thaise keuken behoort tot één van ’s werelds beste en meest geliefde keukens. Gezond en vers eten past helemaal in de Thaise cultuur. Ga jij op vakantie naar Thailand? Bereid je maar voor op een heerlijke vakantie met lekker licht eten dat relatief vetarm is. Wat wil een mens nou nog meer? In Thailand