Vind jij het ook zo lastig om jezelf in de winter te motiveren om te gaan sporten? Een warme kop thee en hangen op de bank met de verwarming aan is toch een stuk aantrekkelijker dan om buiten in het donker en in de kou een stukje te gaan sporten. Toch zorgt bewegen er ook
Hoe oud of jong je ook bent, stoppen met roken heeft altijd zin. Vaak wordt gedacht dat stoppen met roken toch nooit lukt. Daarnaast denken veel mensen nog altijd dat ze kilo’s aankomen als ze voorgoed hun sigaretten de deur uitdoen. Dit is allemaal niet waar. Met een positieve insteek, wellicht aangevuld met een beetje
Het heerst… de griep is deze winter weer aan zijn jaarlijkse opmars begonnen. De griep helemaal voorkomen kun je niet, maar er zijn wel voedingsmiddelen die je kunnen helpen je immuunsysteem op peil te houden. Heb je eenmaal een griep of verkoudheid te pakken, dan kan voeding je helpen snel weer op te knappen. Om
Vrijwel dagelijks worden we overspoeld met berichten die ons vertellen waarom het toch zo belangrijk is dat we, vooral in de winter, extra vitaminen moeten slikken. Natuurlijk weten we allemaal dat voor een goede gezondheid in de winter vitamines onmisbaar zijn. Tijdens de wintermaanden wordt immers onze weerstand extra op de proef gesteld. We missen
Op 1 januari luiden veel mensen steevast het nieuwe jaar in met allerlei goede voornemens. Een nieuw jaar is natuurlijk een mooi moment om de wat slechtere gewoontes achter je te laten en vol frisse moed nieuwe doelen te gaan realiseren. Helaas hebben de meeste mensen hun goede voornemens tegen het eind van januari al
Nee, dit artikel gaat niet over de laatste update van WhatsApp, maar over de groene en blauwe vinkjes die je op verpakkingen van voedingsmiddelen kunt vinden. Heb jij ze wel eens zien staan? En weet je ook wat ze betekenen? Het Vinkje is een initiatief van Stichting Ik Kies Bewust en is bedoeld om consumenten
Gezond en Gewicht heeft mij gevraagd om mijn ervaring te delen, dus hierbij mijn referentie voor gezond en gewicht. Ik ben er helemaal blanco in gegaan en ging er vanuit dat het niet makkelijk zou zijn! Maar het viel heel erg mee. Ik heb er heel veel aan gehad als een stok achter de deur.
Wie droomt er niet van een stel buikspieren van staal? Vrouwen zijn dolgelukkig met een strakke, platte buik, terwijl mannen weg kwijlen bij het idee dat ze na het doen van heel veel buikspieroefeningen over een ware sixpack zullen beschikken. Er bestaan heel wat misverstanden over buikspieren en buikvet. Hoogste tijd dus om de grootste
Tijdens het kerstdiner wordt er vaak veel lekkers geserveerd, wat je natuurlijk allemaal wilt proberen. Dus vaak eet je veel meer dan tijdens een normale avondmaaltijd. Daarom is het slim om tijdens het voorgerecht een lichte soep te serveren, zoals een bouillon. Voor een feestelijk en geurig tintje is een bladerdeeg dakje op je soep
Een nieuw jaar betekent een nieuwe ronde en dus nieuwe kansen. Het nieuwe jaar 2015 biedt je een uitgelezen kans om het heft in eigen hand te nemen en ervoor te zorgen dat je een fit, gezond en energiek jaar tegemoet gaat. Wil jij ook gezond en fit 2015 in? Tip 1) Je lichaam resetten