De meeste mensen worden vrolijk van het voorjaar. Sommige raken juist in een dip, de welbekende voorjaarsdip. Heb jij last van voorjaarsmoeheid? Er zijn enkele dingen die je kunt doen om snel weer van die sombere gevoelens af te komen. Voeding speelt daarbij een belangrijke rol. Met onze (voedings)tips ben jij snel weer uit je
Koningsdag is een gezellige dag vol met feesten. Voor veel mensen is dit het leukste feest van het jaar. De Koninklijke familie, vrijmarkten, theater, muziek en leuke activiteiten voor jong en oud. Tel daar het gezellige Koningsnacht festijn bij op en het feest is compleet. Maar pas op, want tijdens al deze gezelligheid liggen tevens
Af en toe komt de zon al tevoorschijn. De lente hangt in de lucht. Het is nog niet warm genoeg om op het strand of in je bikini in te tuin te gaan liggen, maar dat betekent niet automatisch dat je dan maar binnen moet blijven. De lente is het ideale seizoen voor allerlei sportieve
Heerlijk die paasdagen. Eieren verstoppen, chocoladehazen snoepen, lekker eten en drinken en vooral gezellig met het hele gezin bij elkaar op de bank. Na de paasdagen kan je lichaam behoorlijk ontregelt zijn. Te veel van al dat lekkers gegeten en te weinig beweging. Hoogste tijd dus om weer in balans te komen. Met de volgende
Hallo Gerdien, Een jaar of twee geleden was ik met een andere coach maar liefst 35 kg afgevallen, wat was ik blij! Nu heel langzaam en sluipend was ik toch weer 10 kg gegroeid. Was teleurgesteld in mij zelf, baalde ik en zat slecht in mijn vel daardoor. Op internet zag ik jouw site, las
De lente is weer begonnen, het seizoen dat spontaan een glimlach bij iedereen op het gezicht tovert. Zijn het de zonnestralen, de warmte, de vrolijke kleuren? Waarom houden we toch zo van de lente en waarom kan het ieder jaar niet snel genoeg weer voorjaar worden? Lentekriebels door de eerste zonnestralen De zon zien en
Hallo Gerdien, Deze week is de laatste cursus week. Ik wil je bedanken voor de ondersteuning met alle weekmenu’s en tips die ik in de afgelopen 7 weken heb gehad. Hiermee heb ik genoeg stof en menu’s om door te gaan. De motivatie is er en gelukkig krijg ik nu genoeg ondersteuning van mijn man,wat
Is het geen Pasen, dan is het wel Kerst of Valentijnsdag. Ook is er telkens weer iemand jarig of is er ergens een feestje. Kortom, er is altijd voldoende te snoepen. Nu kan het echt geen kwaad om je af en toe aan een lekker stuk taart, een handje borrelnootjes of een paar heerlijke bonbons
Hoi Gerdien, Hier dan mijn ervaring! Wat ben ik blij dat ik mezelf destijds heb ingeschreven bij Gezond en Gewicht, een betere beslissing had ik niet kunnen nemen. Ik kwam Gerdien tegen op Facebook met Gezond en Gewicht maar twijfelde heel erg omdat dit toch alweer de zoveelste poging van mij is. Iedereen belooft altijd de
Nog even en de lente gaat weer officieel van start. Hoogste tijd dus om de winterblues van ons af te slaan en het voorjaar te omarmen. Wil jij ook energiek de lente tegemoet? Genieten van de eerste zonnestralen, de frisse lentegeuren en de dagen die lengen? Geef dan je energiehuishouding een flinke boost met onze