Af en toe komt de zon al tevoorschijn. De lente hangt in de lucht. Het is nog niet warm genoeg om op het strand of in je bikini in te tuin te gaan liggen, maar dat betekent niet automatisch dat je dan maar binnen moet blijven. De lente is het ideale seizoen voor allerlei sportieve
Heerlijk die paasdagen. Eieren verstoppen, chocoladehazen snoepen, lekker eten en drinken en vooral gezellig met het hele gezin bij elkaar op de bank. Na de paasdagen kan je lichaam behoorlijk ontregelt zijn. Te veel van al dat lekkers gegeten en te weinig beweging. Hoogste tijd dus om weer in balans te komen. Met de volgende
Bij de vraag wat nou eigenlijk een gezond gewicht is, wordt steevast geantwoord: ‘Of je een gezond gewicht hebt, bepaal je aan de hand van de BMI (Body Mass Index). Deze formule berekent, in combinatie met je omvang en lengte, of je een gezond gewicht hebt. Maar is dat eigenlijk de enige methode of regel
Fanatieke wintersporters gaan de komende tijd weer volop richting de sneeuw. Een week waarin je lekker in de buitenlucht bent en de Apfelstrudel, Bratwurst, Glühwein en biertjes zijn niet aan te slepen. Maar hoe eet je nou verantwoord tijdens deze week? Velen denken dat je lichaam veel calorieën nodig heeft, omdat je veel energie verbruikt
Het heerst… de griep is deze winter weer aan zijn jaarlijkse opmars begonnen. De griep helemaal voorkomen kun je niet, maar er zijn wel voedingsmiddelen die je kunnen helpen je immuunsysteem op peil te houden. Heb je eenmaal een griep of verkoudheid te pakken, dan kan voeding je helpen snel weer op te knappen. Om
Het leek nog zo ver weg, maar nu zit je er alweer middenin. December, de maand van de komst van Sinterklaas, de Kerstman en de wisseling van het jaar. De stress van Sinterklaas is inmiddels voorbij, want de beste is weer naar Spanje vertrokken. De laatste weken van het jaar liggen echter nog voor ons,
De hoelahoep kennen we voornamelijk als speelgoed voor kinderen. Vrijwel ieder kind heeft vast weleens het hoepelen uitgeprobeerd. Jij wellicht ook wel toen je nog jong was? Dan weet je misschien ook nog wel dat hoelahoepen niet altijd even gemakkelijk was? Wil jij het hoepelen weer helemaal onder de knie zien te krijgen? Dat kan,
Chocolade, bijna iedereen vindt het lekker. Het hoort echter niet thuis in een gezond voedingspatroon. Dat wil gelukkig niet zeggen dat we helemaal geen chocolade mogen eten, want zelfs in een gezond eetpatroon is er echt wel plaats voor een stukje chocolade. Verantwoord omgaan met chocolade kan absoluut geen kwaad. De laatste jaren zien we
Wist je dat emoties in veel gevallen verantwoordelijk zijn voor ons overeten? Van jongs af aan hebben we geleerd eten te koppelen aan troostende, belonende of opbeurende emoties. Daarom is het goed om deze emoties te leren herkennen zodat je jouw valkuilen uit de weg kunt gaan. Emotie eten Emotie-eten leren we al als kind.
Een goede gezondheid is onmisbaar. Een gezond lichaam bevordert een gezonde geest en draagt bij aan een lekkerder, vitaler leven. Je gezondheid verbeteren is daarom geen overbodige luxe. Je zult al snel merken dat zodra je op je gezondheid gaat letten, je motivatie en enthousiasme toe zullen nemen wanneer je resultaten boekt. Natuurlijk hoeven we