In januari heb ik Gerdien leren kennen. In eerste instantie had ik mij opgegeven voor de online cursus. Ik twijfelde of dat goed bij mij zou passen. Toen ik Gerdien belde was ik dezelfde week nog welkom voor een gesprek. Mijn doel was fitter en gezonder worden door aan de slag te gaan met mijn
Zondagmorgen, moederdag 2017. Ik moest in bed blijven. Ontbijt op bed, zoals het hoort. Ik hoorde een hoop gerommel en gemopper in de keuken en besloot voor de afleiding even op internet te snuffelen. Zomaar. Vanuit het niets kwam er een recensie voorbij over Gezond en gewicht. Dat wekte mijn interesse. Ik ben al een
Vet is slecht! Niet dus! Het woord vet schrikt veel mensen in mijn praktijk toch af. Toch hebben we vetten nodig in onze dagelijkse voeding, ook als je wilt afvallen. Vet is namelijk een bron van energie voor ons lichaam. Bij een gezond eetpatroon komt tussen de 20 en 40% van de energie uit vet,
Een gezellige en gezonde paasbrunch Hehe, poehpoeh… De pepernoten en chocoladeletters zijn op, de kerstdiners zijn achter de rug, het kerstpakket is leeggegeten en de oliebollen kunnen we ook niet meer zien. Die decembermaand brengt altijd veel (kilo’s…) te weeg en dus zijn we blij dat we het nieuwe jaar kunnen beginnen zonder al die
Afgelopen jaar heb ik al zo vaak mensen in mijn praktijk gehad die “onbeperkt” noten aten, ze zouden toch zo gezond zijn? Ja met mate maar laten we een ding voorop stellen. Van 100 gram noten word je vrijwel net zo dik als van 100 gram chips. Wil je dus afvallen, kijk er mee uit
Hallo Gerdien, Op 20 mei 2017 gaan we trouwen, dus moesten er toch echt wel wat overtollige kilo’s vanaf. Ik was klaar met mijn levensstijl en mijn lichaam. Op 19 september ben ik daarom begonnen met jouw menu’s. Ik woog toen 85.5 en mijn vriend 86 kg. Nu 14 weken later weeg ik 74 en
De Decembermaand is voor mij een maand die in het teken staat van veel, vaak en gezellig eten met vrienden en familie. Een maand waarin de pondjes als je niet uitkijkt er makkelijker bijkomen dan in de rest van het jaar. Maar dat hoeft niet! Je kunt best gezellig mee doen met de etentjes tijdens
Ook het voornemen om (weer) wat aan je gewicht te gaan doen? De maand Januari komt er weer aan, voorafgaand aan deze maand zijn veel van ons vaak bezig met het opstellen van een lijstje aan goede voornemens. Herkenbaar? Wat ik altijd zo interessant vind is waarom doen we dit toch altijd zo massaal aan
Help! Op de sportschool wordt me verteld dat ik koolhydraten moet vermijden en in de krant lees ik dat ik niet zonder kan! Hoe herkenbaar is dit tegenwoordig voor jou? Ik vind het zorgwekkend en bijna schandalig dat we als consument niet meer weten wat we nou juist wel en juist niet moeten en mogen eten.
Hallo Gerdien, Ik ben nu bijna 8 weken bezig en in totaal 8.1 afgevallen. Ik ben nu ook lid geworden van de groep/club. Ik wil zeker nog meer afvallen. Op deze manier zonder ” honger ” en tussentijdse snaaibuien bevalt het mij goed. Er is alleen 1 domper ik had de weegschaal op de verkeerde plek in