Nu de temperaturen onder het nulpunt dalen, komen de schaatskriebels bij mij weer op. In mijn woonplaats is sinds deze week de kunstijsbaan weer geopend. Een winters speelparadijs in hartje centrum, waar de kids de komende weken iedere vrije minuut willen doorbrengen. Leuk en gezond! Maar ook voor jou is schaatsen een prima sport die
Het leek nog zo ver weg, maar nu zit je er alweer middenin. December, de maand van de komst van Sinterklaas, de Kerstman en de wisseling van het jaar. De stress van Sinterklaas is inmiddels voorbij, want de beste is weer naar Spanje vertrokken. De laatste weken van het jaar liggen echter nog voor ons,
Hoi allemaal, Ik heb de afgelopen weken mee gedaan met de e-cursus “Slank de zomer in!”. Ik woog in het begin 92 kilo, inmiddels zijn de 7 weken voorbij en ben ik 6.7 kilo afgevallen! De eerste weken vlogen de kilo’s eraf! En met een paar “gruwelijk” leuke en gezellige feest weekenden ben ik tot
Brrrr… Wel weer wennen dat koude weer! Maar er is niets lekkerder dan thuiskomen en er staat een heerlijke warme wintermaaltijd voor je klaar. Nu moet je natuurlijk de mazzel hebben dat iemand dat voor je klaarmaakt, maar anders maak je het gewoon lekker zelf! Tijdens de wintermaanden zijn er weer veel lekkere groentesoorten die
Slank en fit door de overgang op een leuke maar 100% succesvolle manier? Doe mee met deze topcursus! Gerdien Hopster (Voedingscoach en Lifestylebegeleider) Online Hitcursus; Slank en fit in de overgang! start elke vrijdag Nog 30, 13 plekken beschikbaar Slank en fit door de overgang! Een fase waarin de kilo’s er vaak sneller aankomen dan dat ze
De lunch thuis of op je werk is hét ideale moment om even de benen te strekken, al dan niet samen met collega’s. Lunchwandelen is laagdrempelig, want iedereen kan het, het kost niets, speciale hulpmiddelen zijn niet nodig en als je naar buiten stapt, ligt het wandelparcours al voor je klaar. Bovendien is lunchwandelen goed
Tijdens de overgang verandert ons lichaam. We worden ouder en maken minder oestrogeen aan. Deze verandering in hormonen zorgt vaak voor stemmingswisselingen en die zijn riskant als het op je eetgedrag aankomt… Door humeurschommelingen grijp je sneller naar een ongezonde hap, terwijl je lichaam in deze levensfase juist minder calorieën nodig heeft. De meest opvallende
Nog een paar dagen en dan breekt de decembermaand weer aan. In december genieten we allemaal van veel gezelligheid en extra lekker eten tijdens Sinterklaas, met Kerst en natuurlijk rond Oud & Nieuw. Borrels, uitgebreide brunches, royale diners, pepernoten, chocolade, oliebollen, suiker, de nodige alcohol en soms niet altijd voldoende nachtrust. Niet echt de gemakkelijkste
Het heerlijk avondje is gekomen en dat betekent voor velen vooral een heerlijke avond vol zoetigheid. Pepernootje hier, chocoladeletter daar, marsepein en speculaas. Maar het is ook leuk om iedereen te verrassen en eens iets heel anders voor te schotelen tijdens deze gezellige avond. Terwijl ik op zoek was naar originele en lekkere Sinterklaasrecepten stuitte
Je kent het vast wel; spierpijn. Iedereen heeft het wel eens. Je hebt bijvoorbeeld de hele middag in de tuin gewerkt, je uit staan sloven op de tennisbaan of je bent druk geweest met die lang uitgestelde schilderklus. De volgende dag heb je enorme spierpijn. Maar hoe komt dat, wat gebeurt er, hoe kun je