recepten. gezonc

Posts Tagged ‘recepten. gezonc’

Spinaziepotje!

Stamppotje met spinazie. Weer eens wat anders, erg lekker en slank! Wat willen we nog meer 🙂 Ingrediënten voor 4 personen ca 470 kcal p.p. 1200  gram aardappelen 4 eieren 2 rode uien 3 eetlepels olie 2 theelepels kerriepoeder 600 gram spinazie 40 gram seroendeng Bereiden Schil de aardappelen en snijd ze in stukken of

Maak een feestje van je eten! Drie tips voor jou!

Wees langer verzadigd door een feestje te maken van je eten! De verzadiging die we ervaren naar een maaltijd zit niet alleen in de maag maar ook tussen onze oren 🙂 Ja ja! Door ervoor te zorgen dat we tussen de oren verzadigd zijn, hebben we minder snel weer lekkere trek. Handig als je wat

Thaise curry met kip!

  Wat willen jullie eten? Rijst…! Oke, om heel eerlijk te zijn vinden ze de saus met vieze dingen erin niet zo lekker maar wij wel 🙂 Rijst…ze zijn er dol op! Ingrediënten voor 4 personen 300 gram rijst naar keuze (ik ben dol op de notenrijst:)) 300 gram kipfilet 4 tomaten 2 eetlepels olie

Chorizo spinaziepasta!

  Ingrediënten voor 4 personen 250 gram farfalle 1 eetlepel olijfilie 400 gram snoeptomaatjes gehalveerd 150 gram chorizo in blokjes of partjes gesneden 1 ui gesneden 3 teentjes knoflook fijn gesneden 200 gram philadelphia bieslook light Bereiden Bereid de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking en voeg de laatste 2 minuten de snoeptomaatjes toe. 

Chinese mie met garnalen!

  Ingrediënten voor 4 personen 250 gram Chinese eiermie 3 bosuitjes 3 eetlepels wokolie 400 gram Japanse wokgroente Blikje van 227 gram (uitgelekt) bamboescheuten 4 eetlepels medium sherry 3 eetlepels Japanse sojasaus 250 gram garnalen Bereiden Bereid de mie volgens de aanwijzingen op de verpakking. Spoel af in een vergiet met koud water. Laat het

Goede voornemens, van uitstel komt afstel!

  Heb jij al een lijstje met goede voornemens klaar voor het nieuwe jaar? En wanneer ga je hier mee aan de slag? De eerste week van januari? Dat is vanaf vandaag over een week of 8, super natuurlijk dat je van plan bent om je goede voornemens waar te gaan maken maar waarom WAAROM

Nachoschotel met frisse komkommersalade!

  Ook dol op mexicaans? Een eenpansgerecht wat ook makkelijk te maken is op bijvoorbeeld de camping, al duurt dat waarschijnlijk nog even 🙂 Ingrediënten 2 personen 700 gram mexicaanse bonenschotel 50 gram 30 + kaas 50 gram tortillachips 2 trostomaten 1 rode ui ½ eetlepel olijfolie 50 gram jalapenoplakjes Bereiden Verwarm de bonen in

Biefstukreepjes uit de wok

  Niet mokken lekker wokken! Ik hou ervan! Ben je niet zo gek op biefstuk, neem dan gerust kipfilet of varkenshaas. Doe wat bij jou past, niet moeilijk doen terwijl het zo makkelijk kan zijn 🙂 Ingrediënten voor 4 personen 275 gram rijst 3 eetlepels olie 2 tenen knoflook 350 gram biefstukreepjes 600 gram roerbakgroenten

Waterkers- rode bietenpotje met witvis!

  Creatief, simpel, lekker en gezond met rode bieten! Oke, om heel eerlijk te zijn eten wij thuis niet vaak rode bieten. De kinderen lusten het niet, om het geklieder met deze rode vlekkenmonsters nog maar even buiten beschouwing te laten 🙂 Toch moet ik zeggen dat dit recept thuis ‘redelijk’geaccepteerd wordt! Simpel en net

Receptenbundel Gezond en Gewicht 2017/2018

  Lekker en normaal eten is een must! Al een aantal jaren zet ik mij met mijn bedrijf Gezond en Gewicht in om mijn deelnemers een aantal (mijn inziens) belangrijke levenslessen mee te geven op het gebied van gezondheid, voeding en gewicht. Ik wil hiermee duidelijk maken dat je geen vreemde sprongen hoeft te maken

Rust

Vertrouwen

Verandering

Resultaat

Powered by WishList Member - Membership Software