Tips Gezonde Recepten en Afvallen

Gezonde Recepten

Gezonde recepten

Jessica viel 10 kilo af in 8 weken door te eten!

  Hoi Gerdien, Bij deze mijn referentie voor de website! In 8 weken 10 kilo kwijt door de super menu’s van gezond&gewicht. Ik kan oprecht zeggen dat mijn leven en mijn inzicht is veranderd als het gaat om bewust omgaan met eten door de online cursus. Lekker eten en toch een gezond gewicht bereiken was

Hartige lunchpannenkoek!

  Regelmatig bak ik pannenkoeken, dat ga je doen met kinderen. Ik at zelf dan vaak brood omdat ik niet zo van zoete pannenkoeken houd. Tot……deze variant in me opkwam 🙂 Heerlijk!! En nog verantwoord ook! 340 kcal voor de lunch! Hartstikke netjes 🙂 Ingrediënten 1 persoon 1 pannenkoek van ca 100 gram 2 plakjes

Chorizo spinaziepasta!

  Ingrediënten voor 4 personen 250 gram farfalle 1 eetlepel olijfilie 400 gram snoeptomaatjes gehalveerd 150 gram chorizo in blokjes of partjes gesneden 1 ui gesneden 3 teentjes knoflook fijn gesneden 200 gram philadelphia bieslook light Bereiden Bereid de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking en voeg de laatste 2 minuten de snoeptomaatjes toe. 

Chinese mie met garnalen!

  Ingrediënten voor 4 personen 250 gram Chinese eiermie 3 bosuitjes 3 eetlepels wokolie 400 gram Japanse wokgroente Blikje van 227 gram (uitgelekt) bamboescheuten 4 eetlepels medium sherry 3 eetlepels Japanse sojasaus 250 gram garnalen Bereiden Bereid de mie volgens de aanwijzingen op de verpakking. Spoel af in een vergiet met koud water. Laat het

Goede voornemens, van uitstel komt afstel!

  Heb jij al een lijstje met goede voornemens klaar voor het nieuwe jaar? En wanneer ga je hier mee aan de slag? De eerste week van januari? Dat is vanaf vandaag over een week of 8, super natuurlijk dat je van plan bent om je goede voornemens waar te gaan maken maar waarom WAAROM

Nachoschotel met frisse komkommersalade!

  Ook dol op mexicaans? Een eenpansgerecht wat ook makkelijk te maken is op bijvoorbeeld de camping, al duurt dat waarschijnlijk nog even 🙂 Ingrediënten 2 personen 700 gram mexicaanse bonenschotel 50 gram 30 + kaas 50 gram tortillachips 2 trostomaten 1 rode ui ½ eetlepel olijfolie 50 gram jalapenoplakjes Bereiden Verwarm de bonen in

Biefstukreepjes uit de wok

  Niet mokken lekker wokken! Ik hou ervan! Ben je niet zo gek op biefstuk, neem dan gerust kipfilet of varkenshaas. Doe wat bij jou past, niet moeilijk doen terwijl het zo makkelijk kan zijn 🙂 Ingrediënten voor 4 personen 275 gram rijst 3 eetlepels olie 2 tenen knoflook 350 gram biefstukreepjes 600 gram roerbakgroenten

Waterkers- rode bietenpotje met witvis!

  Creatief, simpel, lekker en gezond met rode bieten! Oke, om heel eerlijk te zijn eten wij thuis niet vaak rode bieten. De kinderen lusten het niet, om het geklieder met deze rode vlekkenmonsters nog maar even buiten beschouwing te laten 🙂 Toch moet ik zeggen dat dit recept thuis ‘redelijk’geaccepteerd wordt! Simpel en net

Receptenbundel Gezond en Gewicht 2017/2018

  Lekker en normaal eten is een must! Al een aantal jaren zet ik mij met mijn bedrijf Gezond en Gewicht in om mijn deelnemers een aantal (mijn inziens) belangrijke levenslessen mee te geven op het gebied van gezondheid, voeding en gewicht. Ik wil hiermee duidelijk maken dat je geen vreemde sprongen hoeft te maken

Hoe vaak maak jij soep? Beter goed gekookt dan snel gekocht!

Wie houdt er nou niet van soep? Vooral hoe oma die altijd maakte. Nu je zelf druk bent met van alles en nog wat kun je niet altijd de tijd vinden om een lekker soepje te maken. Dan maar even naar de winkel om zo’n lekkere zak soep te halen. Oók boordevol groentes en smaakt

Rust

Vertrouwen

Verandering

Resultaat

Powered by WishList Member - Membership Software