Genieten jullie ook zo van het mooie weer? Ik houd van die lange avonden buiten in de tuin of op het terras… met een lekker drankje erbij. Nu weten we allemaal dat alcohol veel calorieën bevat, zo tellen bier en wijn behoorlijk aan en kleurrijke cocktails kunnen soms tot wel 450 kcal bevatten. Maar gelukkig
Vitamines zijn belangrijk voor een goede gezondheid. Maar wat zijn vitamines dan precies voor stoffen, waar zitten ze in en hoeveel heb je er van nodig? Vitamines komen in kleine hoeveelheden voor in eten en drinken. Ze leveren ons energie en zijn daardoor onmisbaar voor een goede gezondheid en normale groei en ontwikkeling. Er zijn
Nederland is een echt fietsland, dat is wereldwijd bekend. Vrijwel iedereen heeft een fiets, maar niet iedereen gebruikt deze ook daadwerkelijk. Eeuwig zonde als je bedenkt dat Nederland meer dan 22.000 kilometer aan fietspaden telt waar je heel wat fietsuurtjes op door kunt brengen. En dat fietsen goed voor je is, hoeven we je ook
Hoe verwen jij je gasten wanneer deze in het weekend komen buurten? Wat zet jij op tafel tijdens een feestje bij je thuis? En hoe kom jij zelf het weekend goed en gezond door? Een gezond feestje vieren Een feestje is altijd gezellig en leuk, maar gaat vaak wel gepaard met veel lekker eten. En
Het denken als een lijner, hoe vermoeiend kan het zijn! Vandaag is het internationale Dieet Dag! De Internationale Anti Dieetdag is in 1992 ingesteld als reactie op de zelfmoord van een 15 jarig meisje met maat 42. Ze beëindigde haar leven, omdat ze er niet meer tegen kon dat ze zo dik was. Er worden
De laatste tijd komt het woord E-nummers steeds vaker voorbij als het gaat over voeding. Met daarbij de vraag of deze niet slecht voor je zijn. Het antwoord: Nee. E-nummers zijn niet slecht voor je. Toch kan het geen kwaad te weten wat E-nummers zijn en wat ze doen. Voedingsmiddelen verbeteren Van voedingsmiddelen die we
Slapen. Ik houd ervan! En het is ook nog eens belangrijk bij het bereiken van een gezond gewicht. Het valt me vaak op dat ik ’s ochtends altijd een stuk lichter bent dan de avond ervoor. Zelfs als ik niet naar de wc bent geweest in de tussentijd. En dat is niet het enige voordeel!
Ik heb zojuist het e-programma slank in 7 weken gevolgd en ik ben gemiddeld 1 kilo per week afgevallen. Ik heb geleerd dat afvallen niet betekend dat je op dieet bent, of dat je moet lijnen en afzien, of dat je je rot voelt omdat je bepaalde dingen niet meer ‘mag’ eten. Ik heb in
Superfoods; een hype of een trend? Tarwegras, gojibessen, mangosteen, chiazaad en blauwe bessen staan allemaal bekend als superfoods ofwel powerfoods. Ook rauwe chocolade kunnen we aan dat rijtje toevoegen. Het zijn allemaal wondermiddelen waarvan je afvalt en meer energie krijgt. Ook je libido zou met het eten van superfood een flinke opkikker krijgen. Of toch
Alles voor een leuke & gezonde Koningsdag Koningsdag, dit jaar vieren we voor het eerst de verjaardag van onze nieuwe koning. De festiviteiten zullen er zeker niet minder om zijn. De voorbereidingen voor dit feestje zijn al maanden aan de gang, zodat niets de pret nog zal bederven, of toch wel? Tijdens Koningsdag kun je