Het ontbijt, een belangrijk moment van de dag! Dit horen we vaak en zal vast bij iedereen bekend zijn. Toch hoor ik regelmatig mensen zeggen dat ze niet ontbijten. Het geeft niet als je iets later ontbijt omdat je misschien niet direct trek hebt als je opstaat maar het is wel belangrijk dat je ontbijt! Door
Het wordt weer kouder buiten! De zomerse salades laten we achterwege, we zijn klaar voor stamppot, erwtensoep en warme chocolademelk. Om alvast twee lekkere en gezonde recepten op voorraad te hebben voor de herfst, ben ik vast wat uit gaan proberen. Deze heerlijke gerechten deel ik graag met jullie! Stamppotten! Heerlijk om tijdens een
We zijn alleen maar aan het eten voor twee, waar gaat dat naar toe? Waar we vroeger een afgemeten bakje chips kregen, gaan we nu over op een zak. Nee geen zakje, de zakken chips bevatten tegenwoordig vaak 300 gram. Voor sommige van ons voldoende calorieën voor de hele dag! Popcorn is tegenwoordig in emmers
Een gezond gewicht houden of een gezond gewicht krijgen, hangt deels samen met het hebben van een gezonde leefstijl. Hoeft natuurlijk niet! Er zijn slanke mensen die ‘er maar wat op los leven’ en het geluk hebben dat ze slank blijven. Is dat eigenlijk geluk hebben? Ik vind van niet, waarom niet? Mensen die alles
Dat we zelf alles eten wat we willen, gezond of ongezond, is als volwassen persoon onze eigen keuze. Wanneer er kinderen in het spel zijn, gaat het ook over de gezondheid van onze kinderen en des te belangrijker wordt het om hier meer aandacht aan te besteden. Kinderen kopiëren het gedrag van ouders dus eet
Je bent vast lekker op vakantie geweest of hebt thuis extra genoten van het mooie zomer weer. Groot gelijk! Genieten moet je zeker blijven doen! Veel mensen nemen 1 januari als startpunt om de ‘gezonde’ draad weer op te pakken, waarom? Geen idee! Is het niet veel fijner om niet deel uit te hoeven maken
“Als voedingscoach en lifestylebegeleider is het één van mijn doelen om een grote groep mensen te helpen met het bereiken van een gezondere levensstijl met een gewicht dat gezond voor je is en waar je je goed bij voelt. Daarom stel ik dit ebook gratis beschikbaar voor je. Ontvang hem direct door onderdaan deze pagina je
Veel mensen zijn van mening dat je verplicht moet gaan sporten wanneer je af wil vallen. Het is zeker goed om te sporten op het moment dat je wat overtollige kilo’s kwijt wil, het is sowieso goed voor je om te sporten. Sporten zorgt ervoor dat je spiermassa toeneemt waardoor je vetverbranding hoger wordt. Sporten
Dat is wat we vaak denken wanneer we voor de zoveelste keer horen dat het niet gezond is om in korte tijd veel af te vallen. Toch is dat wat we het liefst willen. Even snel, zonder er teveel tijd in te moeten steken die laatste kilo’s kwijt. Liever een paar weken op flink rantsoen
Dit is wat mensen die af willen vallen vaak denken en wat ook in veel diëten voorgehouden wordt. Natuurlijk wil ik niet beweren dat hier geen kern van waarheid in zit. Alcohol bevat veel suikers en kan een dikmaker zijn, hiernaast gaat je lichaam eerst met de verwerking van alcohol aan de slag en daarna