Zwemmen; voor de één een ware nachtmerrie en voor de ander op-en-top ontspanning. Wat jij ook van zwemmen vindt, je kunt niet ontkomen aan het feit dat zwemmen gewoon hartstikke goed voor je is. Maar waarom is zwemmen dan toch zo gezond voor je?In het kort kunnen we zeggen dat zwemmen je conditie verbetert, zorgt
Goedemorgen Gerdien, De 7 weken zitten er alweer op en ik heb ze zeer positief ervaren. Ik ben 4,5 kilo afgevallen en heb daarvoor geen dieet hoeven volgen. Sterker nog, ik heb daarvoor meer moeten eten. Ga graag door voor een half jaar om toch een steuntje in de rug te hebben voor het variëren
Hoi Gerdien, Ik heb echt alles geprobeerd, zelfs mijn huisarts wist het niet meer. Tot ik op Facebook Gerdien tegen kwam. Op een dinsdag ben ik begonnen en een week later bij Gerdien op de weegschaal en “Yes!” 2 kilo kwijt in één week tijd! Ik ben zo blij dat het nu eindelijk gaat lukken! 7
Een hoge weerstand is heel belangrijk, want een goede weerstand zorgt ervoor dat we beter bestand zijn tegen indringers zoals bacteriële infecties en virussen. We zijn minder vatbaar voor ziektes. Iedereen weet dit, maar doen we er eigenlijk wel voldoende aan? Het is goed om het hele jaar door te werken aan je weerstand. Een
Denk jij ook nog steeds dat aan een gezond leven een zeer duur prijskaartje hangt? Dat je alleen met dure supplementen, kostbare voeding en prijzige sportscholen op het gezonde pad kunt blijven? Niets is minder waar, want gezond leven is geen kwestie van geld. Meer geld betekent echt niet dat je automatisch beter voor je
We zien en horen het tegenwoordig steeds meer: kinderen spelen liever op de tablet of computer dan dat ze lekker buiten spelen. Soms zie ik zelfs groepjes tieners die in hun pauze even naar de supermarkt gaan en een paar zakken chips halen als lunch… Recent waarschuwde de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) nog voor obesitas bij kinderen.
Onlangs is uit een onderzoek van de Consumentenbond gebleken dat de meeste salades die te koop zijn bij de supermarkt erg veel vet, zout en calorieën bevatten. Ben jij aan de lijn? Dan kun je beter van maaltijdsalades uit de supermarkt afblijven. Dit betekend uiteraard niet dat je maar meteen alle maaltijdsalades moet negeren, want
We kennen allemaal wel mannen met het welbekende bierbuikje. Hoewel de naam anders doet vermoeden, blijkt deze buik niet altijd het gevolg van veel bier drinken. Maar hoe komen mannen nou eigenlijk aan die buik en misschien nog beter, hoe komen ze er vanaf? Verschillende factoren spelen een rol bij de plek waarop je lichaam
De werkende tip voor afvallen is je vetverbranding verhogen, want wie van die overtollige kilootjes verlost wil worden, zal vet moeten verbranden. Maar waarom lukt het dan toch vaak niet om blijvend gewicht te verliezen en komen we iedere keer opnieuw weer terecht in het jojo-effect? Vetverbranding in het kort Allereerst zullen we kort uitleggen
Genieten jullie ook zo van het mooie weer? Ik houd van die lange avonden buiten in de tuin of op het terras… met een lekker drankje erbij. Nu weten we allemaal dat alcohol veel calorieën bevat, zo tellen bier en wijn behoorlijk aan en kleurrijke cocktails kunnen soms tot wel 450 kcal bevatten. Maar gelukkig