Tips Lekker in je vel en Afvallen

Lekker in je vel

Ik dacht wat doe ik verkeerd?

    Ik dacht wat doe ik verkeerd?! Ik ben Oktober vorig jaar bij Gerdien gekomen, met een frustratie. Ik dacht wat doe ik verkeerd? Omdat ik geen snoepert ben en na mijn idee bewuste keuzes maakte. Dus ik was benieuwd of ik wel af kon vallen, Nou dat heb ik dus mooi geflikt! In

Zon maakt gelukkig. Ik tel vast af, tel je mee ?:)

Lentekriebels. het duurt nog even maar ik heb er al een paar gevoeld? Jij? Lentekriebels Als de eerste zonnestralen zich laten zien in het voorjaar, lijken we wel gek  te worden. Het duurt nog een paar weken maar ik kan niet wachten! We rennen massaal naar het tuincentrum (al geweest :))om plantjes aan te schaffen

Najaarsdip in de herfst? Doe er wat aan!

Veel mensen voelen zich lusteloos, moe en somber zodra de herfst begint. Herken jij dit? Grote kans dat je last hebt, of gevoelig bent voor de welbekende najaarsdip. Het mooie weer en de vakanties zijn voorbij en de korte, koude, donkere dagen liggen voor ons. Daar zou je wel terneergeslagen van worden. Maar, met wat

Waarom afvallen zo moeilijk is en hoe kan het wel?

  Waarom is afvallen voor veel van ons tegenwoordig zo moeilijk? Op dit moment leven we in een maatschappij waar voedsel bij heel veel facetten een van de belangrijkste gezelligheidpeilers is. Vieren we een verjaardag? Daar hoort eten bij…Alleen taart? Nee…taart…toastjes…schalen met hapjes en bittergarnituur. En natuurlijk drinken! Vriendinnenavond? Thee met chocola, wijn met hapjes!

Het was een zwaar jaar maar ik ben er weer!

  Omdat het voor veel van mijn fans en deelnemers misschien onduidelijk is waarom het rondom Gezond en Gewicht lang stil is geweest. Zal ik ik jullie hieronder een verkorte versie doen van mijn jaar. Waar mijn geluk in April 2019 niet meer stuk kon met de komst van mijn derde spruit en het geluk

Jessica viel 10 kilo af in 8 weken door te eten!

  Hoi Gerdien, Bij deze mijn referentie voor de website! In 8 weken 10 kilo kwijt door de super menu’s van gezond&gewicht. Ik kan oprecht zeggen dat mijn leven en mijn inzicht is veranderd als het gaat om bewust omgaan met eten door de online cursus. Lekker eten en toch een gezond gewicht bereiken was

Geitenkaas- tomaat prikkers!

  Heerlijk hapje voor bij de borrel of voor tussendoor! Ik ben een echte geitenkaas fan, je kan de geitenkaas natuurlijk ook vervangen voor mozarella light of een bloke 30+ kaas! ca 70 kcal pp Ingrediënten voor 12 stuk 24 geitenkaasballetjes 36 snoeptomaatjes 12 satéprikkers basilicumblaadjes vers Bereiden Spreekt denk ik voor zich. Rijg de

De weegschaal ,je vriend of je vijand?

  Hoe vaak sta jij op de weegschaal? Dagelijks, twee keer per dag? En wat nou als de weegschaal zwaarder uitvalt dan je had gehoopt? Ben je dan van slag? Kortom; laat jij de weegschaal je dag bepalen? Niet doen! Afvallen en de weegschaal Veel (met name) vrouwen staan dagelijks op de weegschaal om te

Risotto met scampi’s en tomaat

  Ik ben gek op scampi’s en dus dol op dit recept 🙂 De scampi’s zijn ook heel goed te vervangen voor 400 gram kipfilet! Eet smakelijk! Ingrediënten 4 personen 1 liter visbouillon 500 gram scampis 2 rode uien 350 gram risottorijst 3 eetlepels olijfolie 2 eetlepels zongedroogde tomaten 100 ml witte wijn 3 bosuitjes

Als je altijd een keer vaker op staat dan dat je valt kom je er ook!

Het bereiken van een gezond gewicht met vallen en opstaan! Natuurlijk zijn er mensen die besluiten om af te gaan vallen en in 1 dalende lijn naar beneden fluiten. En natuurlijk meten we ons vaak aan deze toppers. Maar is het realistisch? Nee, helemaal niet zelfs! Het bereiken van een gezond gewicht, kilo’s afvallen, is

Rust

Vertrouwen

Verandering

Resultaat

Powered by WishList Member - Membership Software