Tips Lekker in je vel en Afvallen

Lekker in je vel

Jessica viel 10 kilo af in 8 weken door te eten!

  Hoi Gerdien, Bij deze mijn referentie voor de website! In 8 weken 10 kilo kwijt door de super menu’s van gezond&gewicht. Ik kan oprecht zeggen dat mijn leven en mijn inzicht is veranderd als het gaat om bewust omgaan met eten door de online cursus. Lekker eten en toch een gezond gewicht bereiken was

Geitenkaas- tomaat prikkers!

  Heerlijk hapje voor bij de borrel of voor tussendoor! Ik ben een echte geitenkaas fan, je kan de geitenkaas natuurlijk ook vervangen voor mozarella light of een bloke 30+ kaas! ca 70 kcal pp Ingrediënten voor 12 stuk 24 geitenkaasballetjes 36 snoeptomaatjes 12 satéprikkers basilicumblaadjes vers Bereiden Spreekt denk ik voor zich. Rijg de

De weegschaal ,je vriend of je vijand?

  Hoe vaak sta jij op de weegschaal? Dagelijks, twee keer per dag? En wat nou als de weegschaal zwaarder uitvalt dan je had gehoopt? Ben je dan van slag? Kortom; laat jij de weegschaal je dag bepalen? Niet doen! Afvallen en de weegschaal Veel (met name) vrouwen staan dagelijks op de weegschaal om te

Risotto met scampi’s en tomaat

  Ik ben gek op scampi’s en dus dol op dit recept 🙂 De scampi’s zijn ook heel goed te vervangen voor 400 gram kipfilet! Eet smakelijk! Ingrediënten 4 personen 1 liter visbouillon 500 gram scampis 2 rode uien 350 gram risottorijst 3 eetlepels olijfolie 2 eetlepels zongedroogde tomaten 100 ml witte wijn 3 bosuitjes

Als je altijd een keer vaker op staat dan dat je valt kom je er ook!

Het bereiken van een gezond gewicht met vallen en opstaan! Natuurlijk zijn er mensen die besluiten om af te gaan vallen en in 1 dalende lijn naar beneden fluiten. En natuurlijk meten we ons vaak aan deze toppers. Maar is het realistisch? Nee, helemaal niet zelfs! Het bereiken van een gezond gewicht, kilo’s afvallen, is

Welke voornemens heb jij al eens gemaakt?

We maken en breken ze allemaal. Jaar op jaar, keer op keer. Hier een lijstje van mijn favoriete Nieuwjaars resoluties. 1. Minder drinken – maar éérst even lekker los met kerst en oud en nieuw! 2. Stoppen met roken – ja, wel vanaf 2 januari uiteraard 3. Gezonder eten – vooral na een maand van

Nieuwjaars resoluties

Vaak houdt het ons al maanden voor het nieuwe jaar bezig. We hebben het er met familie en vrienden over. Zoeken bondgenoten en maken goeie plannen. 1 januari, dé dag voor een nieuwe start. Dé dag om je goeie voornemens van vorig jaar nieuw leven in te blazen. Ja, want vorig jaar had je ook

Lusteloos in de herfst? Pak je najaarsdip aan!

Veel mensen voelen zich lusteloos, moe en somber zodra de herfst begint. Herken jij dit? Grote kans dat je last hebt, of gevoelig bent voor de welbekende najaarsdip. Het mooie weer en de vakanties zijn voorbij en de korte, koude, donkere dagen liggen voor ons. Daar zou je wel terneergeslagen van worden. Maar, met wat

Alles over de middagdip

Een siësta, Zuid-Europeanen doen het standaard. In ons koude kikkerlandje is dat niet nodig. Toch zijn er mensen die ’s middags niets liever willen dan slapen, omdat ze zo moe zijn. Heeft iedereen wel eens last van een middagdip? En waarom heb je zo’n dipje juist in de middag? Is het slim om toe te

Dat fijne vakantiegevoel vasthouden? Zo doe je dat!

Tijdens je vakantie doe je nieuwe energie op. Je laat de boel de boel en hoeft een paar weken even helemaal niets, behalve lekker relaxen. De zomervakantie is ideaal om je weer helemaal op te laden, zodat je de herfst positief tegemoet kunt zien. Maar waarom raken we dat vakantiegevoel zo snel weer kwijt zodra

Rust

Vertrouwen

Verandering

Resultaat

Powered by WishList Member - Membership Software