Hoe vaak denken we niet “ik zou wel een paar kilo kwijt willen” of “morgen ga ik echt beginnen”, maar toch stellen we het steeds weer uit. Ik ben er van overtuigd dat het echt niet zo erg is als je het maar op de goede manier doet. Lijnen is dodelijk saai en je sociale leven komt op de schop te staan. Dat is niet nodig als je maar weet wat je kunt eten. Ik help je daar bij!
Het aanpassen van je leefstijl
Door je leefstijl aan te passen kan er al heel veel resultaat geboekt worden. Je hoeft niet op een crash dieet, feestjes hoef je niet uit de weg te gaan, je mag gewoon kiezen wat je graag wil eten. Alles is in te plannen! Het is mijns inziens de onwetendheid van veel mensen waardoor gekozen wordt voor ‘verkeerde’ producten.
Productkeuzes
Als je maar weet dat je voor 1 gevulde koek 5 speculaasjes kan eten of 10 lange vingers. Als je maar weet dat je voor 1 boterham met dik boter en flink pindakaas je er 2 kan nemen met halvarine en halvajam dan wordt het steeds duidelijker dat je echt gewoon kan blijven eten. Het is zoeken naar producten die bij je passen. Ook als je wel van pindakaas houdt dan kan dat. Pindakaas is zo slecht nog niet! Zelf kies ik liever voor een boterham met halvajam zodat ik op het feestje ’s avonds ook lekker een bitterbal kan nemen. Het gaat om de keuzes die je maakt! Neem nou frisdrank. Voor 1 glas cola kan je ook een boterham eten, of op dat feestje een lekker toastje. Kortom: weet wat je eet en geniet van wat je eet!
Ieder pondje gaat door het mondje
We kunnen ons verschuilen achter de welbekende term “ik denk dat ik een lage stofwisseling heb” of “ik heb zware botten”. Ik ontken echt niet dat dit per persoon verschilt maar ik ben wel van mening dat als je overgewicht hebt, mits hiervoor geen medische oorzaak is, dit echt komt omdat we te veel voedsel tot ons nemen. Niet erg en heel begrijpelijk in de huidige maatschappij met de druk van buitenaf en het overvloedige aanbod op straat en in de supermarkt. Maar geen reden om niet goed voor onszelf te zorgen. Heerlijk eten en goed voor onszelf zorgen, het kan beiden!
Gerdien Hopster
Laatste berichten van Gerdien Hopster (toon alles)
- Het nieuwe jaar is begonnen en de goede voornemens worden waargemaakt….of niet? - 9 januari 2023
- Om af te vallen hoeft het niet altijd perfect te gaan, maar hoe dan wel? - 25 maart 2022
- Joepie! De paashaas komt er weer aan! - 23 maart 2022