De lunch thuis of op je werk is hét ideale moment om even de benen te strekken, al dan niet samen met collega’s. Lunchwandelen is laagdrempelig, want iedereen kan het, het kost niets, speciale hulpmiddelen zijn niet nodig en als je naar buiten stapt, ligt het wandelparcours al voor je klaar. Bovendien is lunchwandelen goed
Je kent het vast wel; spierpijn. Iedereen heeft het wel eens. Je hebt bijvoorbeeld de hele middag in de tuin gewerkt, je uit staan sloven op de tennisbaan of je bent druk geweest met die lang uitgestelde schilderklus. De volgende dag heb je enorme spierpijn. Maar hoe komt dat, wat gebeurt er, hoe kun je
Er gebeurt van alles met je lichaam tijdens je zwangerschap. Je buik groeit, je heupen worden breder, je borsten groter, je haar lijkt sneller te groeien en er ontstaan oneffenheden op je huid. Daarnaast kom je natuurlijk flink aan, doordat je baby groeit. Na de bevalling ben je een groot gedeelte van dat gewicht al
Stoppen met roken zonder aan te komen. Je denkt wellicht dat dit onmogelijk is en dat je daarom maar beter door kunt gaan met roken, hoe slecht dit ook voor je is. Het is toch algemeen bekend dat je kilo’s aankomt als je stopt met roken? Voor veel rokers is de angst om bij een
De mooiste dag van je leven komt steeds dichterbij, maar plotseling is het er; zo’n vetrolletje dat voorzichtig over je broekband kruipt. Help, wat nu? Nog snel even afvallen voor je trouwdag is niet het allerbelangrijkste, maar je wilt er op je bruiloft natuurlijk wel goed uitzien. Sla niet als een waanzinnige aan het crashdiëten.
Emotie eten: bijna iedereen doet het Veel van ons zijn in zekere mate emotie-eters. Een emotie-eter ziet eten namelijk als beloning. Allemaal maken we periodes mee waarin we verdrietig, gefrustreerd, kwaad of geïrriteerd zijn. Dat is menselijk. Eten kan hierin allerlei emotionele behoeften vervullen: het kan troost brengen, ontspanning, afleiding, warmte, geborgenheid en veiligheid. Het
Kom jij ‘s morgens soms ook zo stijf als een plank uit je bed? Zou je het liefst fris en fruitig je bed uit willen springen? Lees dan onze tips, zodat ook jij je gewrichten in topconditie kunt houden. Waardoor ontstaat ochtendstijfheid? Naarmate we ouder worden, worden onze gewrichten ook minder soepel. De hoeveelheid kraakbeen
Het gaat harder waaien, het wordt kouder, natter en eerder donker. De herfst is weer in aantocht. Sommige mensen schieten bij het idee alleen al in een herfstdip. Het is algemeen bekend dat de herfstperiode voor veel mensen nou niet bepaald een tijd is waarin zij overstromen van levenslust. Ook bacteriën en virussen liggen op
Bootcamp is dé sporttrend van dit moment. Breekt het zweet je spontaan uit alleen al bij het horen van deze term? Veel mensen denken nog steeds dat bootcamp alleen voor echte fanatiekelingen is die zich graag een uur lang buiten laten afbeulen door een trainer. Natuurlijk is dat mogelijk, maar ook voor startende sporters is
Wist je dat emoties in veel gevallen verantwoordelijk zijn voor ons overeten? Van jongs af aan hebben we geleerd eten te koppelen aan troostende, belonende of opbeurende emoties. Daarom is het goed om deze emoties te leren herkennen zodat je jouw valkuilen uit de weg kunt gaan. Emotie eten Emotie-eten leren we al als kind.