Gezond eten op vakantie - Gezond Gewicht

Gezond eten op vakantie

Home » Gezond Eten » Gezond eten op vakantie
gezond eten vakantie
Deel de vreugde!
  • 15
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Ben je net begonnen met  het aanwennen van een gezondere leefstijl, ga je op vakantie. Een reden om die nieuwe leefstijl maar even uit te stellen? Niet nodig! In het buitenland weet je niet altijd  wat gezonde keuzes zijn, dit maakt het volhouden van je gezonde leefstijl soms wat lastiger. Op vakantie gaan moet ontspannend zijn, een van de leukste tijden van het jaar. Lekker genieten maar eet bewust en niet teveel!

Vijf vakantie bestemmingen op een rijtje

Onderstaand een aantal aanbevolen gerechten voor populaire vakantiebestemmingen om ook tijdens je vakantie een bewuste keuze te kunnen maken!

Gezond eten in Italië:

  • Insalata Caprese (tomaat met mozzarella en basilicum)
  • Vitello tonato (plakjes kalfsvlees met tonijnmayonaise)
  • Saltimbocca alla Romana (kalfslapjes met rauwe ham en salie)
  • Frutti di Mare (Italiaanse zeevruchten) ,zonder pasta/risotto of rijst!
  • Fritatta (omelet met groenten),  zonder aardappelen!

Gezond eten in Griekenland:

  • Griekse salade (salade met tomaat, komkommer, rode ui, feta en olijven)
  • Psari Plaki (stoofschotel van vis) of gegrilde vis
  • Tzatziki (saus van griekse yoghurt en komkommer)
  • Souvlaki (griekse vleesspies)
  • Stifado (stoofschotel van rundvlees)

Gezond eten in Duitsland:

  • Duitse biefstuk (gehakte biefstuk)
  • Ongepaneerde schnitzel (mager varkensvlees)
  • Schweinerückensteak (mager varkenslapje)
  • Rinderfiletsteak (rundersteak)
  • Hühnerbrust (kipfilet)

Gezond eten in Frankrijk

  • Bouillabaisse (vissoep)
  • Coq au vin (kip in wijnsaus)
  • Salade NiÇoise (salade met tonijn) zonder aardappel
  • Blanquette de Veaux (kalfsvlees in romige saus)
  • Chateauxbriand (ossenhaas)

Gezond eten in Spanje

  • Gamba’s alajillo (gegrilde garnalen met knoflook)
  • Zarzuela (Spaanse visschotel)
  • Pollo al ajillo (kip met knoflook)
  • Gazpacho (koude tomatensoep)
  • Pincho’s Morunos (vleesspiesjes)

Heb jij tips en adviezen over hoe jij op vakantie gezond en toch lekker eet? En wil je deze met onze lezers delen. Schrijf ze dan hieronder middels een reactie. Zo help je anderen met je eigen ervaringen. En wellicht heb je tips voor landen waar ik nog niet geweest ben.

Dank je wel! . 🙂

 

The following two tabs change content below.

Gerdien Hopster

Voedingscoach en Lifestylebegeleider
Ik help mensen die, net als ik vroeger, op het moment in strijd zijn met hun lichaam en gewoontes die een gezond gewicht en daardoor geluk in de weg staan. Ik help, adviseer en begeleid je naar een fitter en leuker bestaan waarbij niet alleen gewicht maar vooral je geluk het uitgangspunt is.

Laatste berichten van Gerdien Hopster (toon alles)

Reacties

  1. Jia-Li Zhang on 23 juni 2013 at 09:39 said:

    Ik ga graag op vakantie naar Italië, maar overzicht houden op gezond eten is zo moeilijk! Bedankt voor deze tips!

  2. Maria Veldkamp on 29 juni 2013 at 18:38 said:

    Ik ga dit jaar naar Italië, Ik ben blij met deze lijst, en ga hem zeker gebruiken om overzicht te houden tussen alle pizza en ijs.

  3. Nikol de Haag on 6 juli 2013 at 15:47 said:

    Morgen weer op weg naar Italië! Bedankt voor de tips, ga ze zeker proberen!

  4. Kisha de Groot-Chwieszczenik on 20 juli 2013 at 14:36 said:

    Geweldig overzicht! Ik ben afgelopen week naar Frankrijk geweest en heb alles van die lijst kunnen proeven. Heerlijk! Blij dat gezond ook lekker kan zijn!

  5. Melinda Landman on 24 juli 2013 at 10:45 said:

    De tips voor Spanje zijn echt geweldig! Ik heb ze allemaal geproeft, en het is allemaal heerlijk! Echt blij dat ik dit vond!

  6. Wilma Klein on 2 augustus 2013 at 19:42 said:

    Dit is een geweldig overzicht! Ik kom vaak in Duitsland, en dit gaat zeker helpen daar! Ik ben dit jaar op vakantie geweest in Kroatië en ik wil graag een tip geven: baranjski fiš-paprikaš (stoofschotel van zoetwatervis). Echt heel lekker en gezond!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Rust

Vertrouwen

Verandering

Resultaat

Powered by WishList Member - Membership Software