Gezond bewegen is voor iedereen belangrijk en een niet te onderschatten onderdeel van je totale fitheid. Een slank lijf zonder beweging is nog steeds een ongezond lijf. Gezond en Gewicht gelooft alleen in duurzame verandering als zowel eten als bewegen een vast patroon wordt in jouw leven. In deze categorie lees je artikelen, tips en nieuws rondom gezond bewegen in jouw leven! Veel leesplezier gewenst!
Wandelen heeft misschien een wat stoffig imago, maar met een beetje creativiteit kun je er zeker wel iets leuks van maken. Zoek eens een onbekende, spannende route op of doe mee aan een georganiseerde wandeltocht. Ook met een afwisselend wandeltempo kun je aan wandelen veel meer plezier beleven en wil je het wandelen eens van
Vind jij het ook zo lastig om jezelf in de winter te motiveren om te gaan sporten? Een warme kop thee en hangen op de bank met de verwarming aan is toch een stuk aantrekkelijker dan om buiten in het donker en in de kou een stukje te gaan sporten. Je hoeft niet perse
Wie kent het niet? Altijd maar druk en dus geen tijd om drie keer in de week naar de sportschool te gaan. Daarom heb ik hier 5 oefeningen voor strakke billen en buik. Die je gewoon thuis kunt doen. Zet ‘m op! Squats De moeder van alle bil-oefeningen, squats! Begin hier mee en voel je
Favoriete wintersportlanden Welbekende bestemmingen zoals Duitsland, Oostenrijk, Zwitserland, Frankrijk en Italië worden jaarlijks met hordes wintersporters overspoeld. Maar oorden in Tsjechië, Bulgarije, Polen en Slowakije winnen aan populariteit. Dit jaar zullen bijna een miljoen Nederlanders hun ski’s weer uit het vet halen. In de auto stappen. En naar hun favoriete winterbestemming karren. Zwarte zaterdag Maandenlang
December, vaak een drukke maand. Sinterklaas ligt alweer ergens aan de Spaanse Costa te genieten. Maar hier heeft de kerstman zijn rendieren alweer van stal gehaald; kerstborrels links en rechts; en het einde van het jaar is in zicht. Kortom, hoop gezelligheid, maar weinig momenten van rust. Om nou optimaal te genieten van deze drukke
Ga jij graag een rondje hardlopen, sla je vaak een balletje op de tennisbaan of ben je regelmatig in de sportschool te vinden? Dan is het belangrijk dat je na al die inspanningen goed drinkt en eet. Dat je moet drinken na het sporten, dat weten we allemaal. We leggen je graag uit waarom het
De bomen verliezen hun bladeren, de dagen worden korter, de temperatuur daalt en de winterkleding komt weer voor de dag, de herfst is in het land! Misschien lijkt de herfst niet echt een feest, toch is dit een heerlijk seizoen. De herfst is bij uitstek het seizoen om lekker naar buiten te gaan. Het soms
Om onze lichaamstemperatuur op peil te houden, zweten we de hele dag. Door te zweten verdampen al die kleine druppels op de huid, zodat je afkoelt. Transpireren is nodig om overtollige warmte kwijt te raken en de warmte in je lichaam te reguleren. Overmatig zweten is echter minder leuk en kan heel vervelend zijn. Denk
Het is veel te warm om te sporten is een veelgehoord excuus tijdens de zomermaanden. Natuurlijk is het niet echt prettig om je bij dertig graden nog eens extra in het zweet te werken, maar helemaal niets doen bij hoge temperaturen is apekool. Door een aantal voorzorgsmaatregelen te treffen, kun jij ook tijdens de zomer
Ook tijdens de zomermaanden kun jij je sportieve prestaties gewoon voortzetten, maar dan buiten! Doorbreek je routine en verander eens van (sport)omgeving. De zomer is de ideale periode om aan lichaamsbeweging te doen. En zeg nou zelf, is het niet ietwat deprimerend als de zon buiten schijnt, om in een fitnesscentrum te sporten? Bovendien voorziet